自由健康粉絲團
離開
進入最新調查︰銀髮族每4人1人失眠
記者魏怡嘉／台北報導
根據台灣睡眠醫學學會最新調查發現，全台65歲以上國人，有失眠經驗的比例高達50.8％，平均每2人中，即有一人每週至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗，而老年人符合慢性失眠症盛行率也有27％，顯示每4位65歲以上民眾，就有大於一人深受慢性失眠之苦。
台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀。這次調查發現，65歲以上民眾慢性失眠症盛行率為27％，明顯高於19-59歲國人的19.3％失眠盛行率，顯示隨著年齡越高，失眠比例也越高，可能和年長者有較多的身體不適及病痛等有關。
此次調查也發現，65歲以上的慢性失眠者在「對睡眠的想法及態度」上明顯高於非失眠者，包括過度擔憂睡眠、誇大失眠的影響及錯誤的睡眠習慣。
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會臨床心理師吳家碩表示，失眠者這些不合適的睡眠想法及態度，很可能導致更多的焦慮及不當睡眠習慣，更相對增加失眠的可能性，造成失眠延續的惡性循環，建議失眠患者睡前0.5-1小時可以安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒和平靜身心的方法，如果對睡眠仍有過度的擔心及害怕，建議到合格的睡眠醫學中心找專業且合格的臨床醫師及臨床心理師，接受合適的失眠治療。
發燒新聞
網友回應