■圖4。（照片提供／趙涵芩）

文／趙涵芩

■圖3。（照片提供／趙涵芩）

示範／趙涵芩、黃昱源

■圖1。（照片提供／趙涵芩）

「寶寶6個月大了，還不會翻身，怎麼辦？」「我的寶寶常常上半身翻過去了，下半身卻卡住翻不過去！」很多新手爸媽都有這樣的煩惱。

■圖2。（照片提供／趙涵芩）

依照正常發展里程碑，寶寶3至4個月大時，通常可以觀察到「寶寶仰躺時，可以抬起腳」，或是「仰躺時，可以很自然地伸手去抓身旁感興趣的東西，轉動身體」，「趴著時，可輕鬆抬頭」，當寶寶出現前述動作時，代表寶寶的身體已經準備好要翻身嘍！如果爸媽及時幫他一把，寶寶就可以掌握要領，輕鬆學會翻身。

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◎幫助寶寶練習翻身

●寶寶仰躺時，讓寶寶兩側膝蓋彎曲，爸媽輕握著寶寶的雙腿，往左、往右傾倒，帶動骨盆轉動，讓寶寶習慣重心轉移、翻身的感覺（圖1）。

●寶寶仰躺時，出現雙手抓著雙腿的動作時，爸媽一手扶著寶寶的肩膀，一手扶著寶寶的大腿，幫寶寶翻動身體，左右兩側皆可練習（圖2）。

●將寶寶仰躺或俯臥在大毛巾上，將同一側的毛巾抬高，協助寶寶做出側翻的動作，左右兩側皆須練習（圖3）。

●利用小枕頭墊在寶寶的背後，讓身體呈現半側躺姿勢，再拿玩具誘導寶寶伸手去拿，以幫助寶寶完成翻身的動作。爸媽可依寶寶翻身的能力，以枕頭調整半側躺的傾斜角度（圖4）。

幫寶寶翻身時，動作要輕柔，以免拉傷寶寶肢體，而寶寶學會翻身後，要特別注意環境安全，避免跌落的意外。

特別要注意的是，每位寶寶的發展不盡相同，當爸媽對於寶寶的發展有疑問，請至醫院讓專業兒科或復健科醫師做進一步的評估檢查。（作者為鹿港基督教醫院物理治療師）

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