記者洪素卿／台北報導

「我最近晚上常被鬼壓床、白天都累得要死，感覺像整個晚上都沒有睡覺，到底要不要去給『大師』看看？」每到農曆7月，就會有不少繪聲繪影的鬼怪傳說，其中，最常見的就是「鬼壓床」。醫師表示，除去鬼神之說，鬼壓床的表現與「睡眠癱瘓」症狀很像，其中又以睡眠呼吸中止症的患者相對比較常出現，建議不妨就醫尋求治療。

白天累得要死 卻感覺沒睡好

台北醫學大學睡眠中心主任李信謙指出，根據國外流行病學統計，有3到4成的人一生中可能會遭遇過1到2次睡眠癱瘓，這時候人雖然自覺已經清醒，但身體不能動，甚至還看到幻影。其實，這是因為睡眠週期轉換過程中，出了問題。

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李信謙解釋，人的睡眠週期會從淺到深，然後進入快速動眼期、也就是作夢的時候。如果這段時間因為外力等因素突然醒來，由於腦袋還停留在作夢的狀態，所以會覺得眼睛明明看到天花板，但同時又存在有作夢的景象。

鬼月怪事多? 不用自己嚇自己

此外，人體在作夢期間，身體為了自我保護，會維持癱瘓的狀態，避免身體受到夢境誤導而動手動腳，或有其他危險舉動，發生危機。在猝醒的情況下，身體仍舊維持在癱瘓狀態，所以這時候會覺得身體不能動。

為什麼民間傳說只要罵髒話或是念佛號等就可以解除？家醫科醫師王健宇指出，其實睡眠癱瘓的情況只要過一段時間，等身體真正甦醒就會解除了，並非做特定事情導致身體恢復正常。

李信謙表示，這種睡眠週期轉換不順的情況，一般人一生只會遇到幾次，並不致影響正常生活。但一些有睡眠障礙的人可能反覆出現，甚至每個月出現好幾次，例如有猝睡症或是睡眠呼吸中止症的人。也因此，如果反覆出現這些問題，建議不妨就醫，了解自己的睡眠狀態。

值得注意的是，部分人遇到睡眠癱瘓時，直接聯想成民間傳說的「鬼壓床」，甚至因為不敢睡覺，擔心再度出現，反而影響睡眠。

其實包括疲勞、壓力等情況都可能與睡眠癱瘓相關，不用「自己嚇自己」。

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