▲民眾常用的止痛方法包括：吃止痛藥、貼貼布，或去復健科電療等。（記者王昶閔攝）

記者王昶閔／台北報導

▲年輕人瘋智慧型手機、平板電腦，導致肩頸、腰部痠痛，需要止痛；圖為情境照，圖中人物非本文當事人。（記者王昶閔攝）

隨著智慧型手機、平板電腦盛行，痠痛年齡層大幅下滑，痠痛部位則從早年的腰部，向上移到肩頸部位。越來越多年輕人到醫療院所復健科報到，定期做復健。有些人嚴重依賴手機，連「拉脖子」做復健，還要玩手機，使得治療效果大打折扣。

痠痛部位從腰部 上移到肩頸

國泰醫院物理治療師簡文仁觀察，過去到復健科報到的病患，大多數是中、老年人，只有10%到20%是20到30歲的年輕人，但是這幾年卻大幅成長到30%到40%，與年輕人長時間使用平板電腦、手機大有關係。

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簡文仁指出，痠痛的形成，主要是長時間姿勢不良，導致血液循環變差、組織缺氧，使得導致疼痛的物質堆積。肌肉、微小神經與血管，因長期損傷伴隨不正常收縮而造成局部緊繃、僵硬與疼痛。

簡單來說，疼痛源自五「不」，包括姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。

簡文仁指出，許多年輕人因長期打電腦、使用平板電腦或智慧型手機，導致肩頸痠痛上身，到醫院做物理治療復健，一邊「拉脖子」還一邊在玩手機，他苦笑說：「這樣子復健，怎麼可能會好？」

舒緩疼痛的療法分為藥物與非藥物兩大類，在藥物方面，止痛藥物、止痛貼片的效果好，但長期使用，可能會引發肝腎病變或影響腸胃功能；非藥物治療則包括周波電療、按摩、水療、紅外線、超音波、熱療等物理治療為主。

電子痠痛貼布 類似物理治療

此外，最近也有業者推出裝有水銀電池的電子痠痛貼布，與傳統止痛貼片或藥物互別苗頭。簡文仁指出，其治療原理與坊間的低周波物理治療儀器類似，藉由電刺激達到舒緩疼痛的效果，但心律不整、使用心律調節器，以及心血管疾病患者不適合使用，一般人使用時也不能貼在頸部以上，否則可能會出現干擾心跳的危險。

簡文仁提醒，急性疼痛並非身體組織本身的疾病，而是一種生理防禦機能與警報裝置，對體內潛在傷病的預警。如果長期累積，變成慢性疼痛，就會被認為是一種疾病。然而，醫療畢竟只能「治標」，患者必須落實改善姿勢、多運動、強化肌力、避免不當用力方式等基本功，才能達到「治本」的效果。

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