罹癌不是終點 「癌後運動處方」助病友強化體力回歸日常

▲癌友運動過程中，教練會陪同，並全程注意癌友安全。（記者林志怡攝）

記者林志怡／台北報導

政府力拚2030年癌症死亡率降低1/3，讓罹癌不再是生命的終點，患者仍能擁有下階段的人生。癌症希望基金會指出，癌友在治癌過程中，應加入「運動處方」，透過專業人員協助，養成合適的運動習慣，可以更順利地回到正常生活。

醫師、治療師與教練一條龍協助

物理治療師林昭印指出，許多癌友因疾病與治療感到極度疲憊時，難免對運動會抱持疑惑的態度，例如：「不知道什麼時候開始？」「如何選擇正確的運動類型？」「怎麼尋找合適的協助者？」…也讓患者更難踏出第一步，因此完整的運動處方需要醫師、治療師與教練共同規劃並協助執行。

請繼續往下閱讀...

運動教練林冠廷進一步說明，運動包括熱身、運動、緩和等3個階段，而完整運動處方應該包括：運動類型、頻率、時間、強度、訓練量、進階規劃等，並兼顧肌力、肌耐力、心肺、平衡、敏捷等運動指標維持與強化。

▲適當的運動可幫助癌友維持身體功能，未來可更順利回歸日常生活。（記者林志怡攝）

針對癌友運動的好處，北醫大附醫血液腫瘤科主治醫師謝政毅則表示，適當運動可改善癌友焦慮、憂鬱、疲憊、淋巴水腫、生活品質、身體功能等，另有部分證據顯示，運動同樣有助於增進癌友骨骼健康與睡眠品質，且良好的運動習慣，有助於為癌友回歸正常生活做準備。

不過，謝政毅指出，雖美國國家綜合癌症資訊網（NCCN）建議，每週至少進行150分鐘中度運動與75分鐘高度運動，但癌症希望基金會與高醫大2023年調查發現，癌友僅25%做到高度運動、以每週1至2次為主，有做中度運動者則有64%、但每週也仍是1到2次為多。

謝政毅進一步指出，44%的癌友受疾病與治療不良反應影響，從事運動的意願非常低落，只覺得「活下來最重要」，但通過適當的運動、維持身體機能，才能維持一定的生活品質，國家長照政策也不能只提供民眾失能後的枴杖、輪椅等輔具，更應從源頭就採取預防措施，協助民眾保住正常生活的可能性。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法