▲按摩內關穴和間使穴，可減輕噁心和嘔吐的程度。（照片提供／姜智釗、陳肯）

文／陳肯、姜智釗

44歲黃小姐，在中西醫幫忙下順利懷孕，不過她在懷孕初期會因為濃烈氣味或悶熱環境而害喜，讓工作效率和生活品質下降，情緒也變得不穩定。

中藥健脾和胃 降逆止嘔

大約9成懷孕婦女會有不同程度的噁心和嘔吐，常於懷孕第5到6週出現，在孕期第9週最嚴重，大多於妊娠第16到18週改善，但有很少數會不舒服直到生產。雖然懷孕噁心和嘔吐的成因還沒完全釐清，但目前許多研究發現，懷孕的噁心和嘔吐應該肇因於基因，或與懷孕時荷爾蒙和腸胃功能變化有關。之前懷孕就有噁心嘔吐、曾服用荷爾蒙藥物、或原本就會頭暈頭痛的女性，若懷孕後出現噁心和嘔吐可能較嚴重。

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中醫將懷孕的噁心和嘔吐稱為「妊娠惡阻」，認為婦人受孕後氣血用於滋養胎兒，脾胃相對虛弱，氣機因而上逆造成噁心和嘔吐。我們為黃小姐開立懷孕能夠安心服用的香砂六君子湯和橘皮竹茹湯，透過健脾和胃以及降逆止嘔的中藥來緩解症狀。

另外，我們也讓黃小姐在感受到不舒服時，按摩手上的內關穴和間使穴（如圖）來減輕噁心和嘔吐的程度。

我們建議黃小姐多方嘗試比較不會讓自己噁心和嘔吐的食物，建立懷孕期間的餐點資料庫而讓生活多點選擇，但懷孕期間胃腸排空變慢，吃東西要少量多餐，也不能太快，特別是湯液類飲品更得小心，避免過量或過快飲食導致胃脹而誘發噁心和嘔吐。

平躺睡覺 適度墊高枕頭

黃小姐也利用空調設備調整環境，讓自己居家或辦公時都盡量感到舒適，衣著選擇也避免過緊服飾壓迫胃部，晚上入睡，動作要慢，平躺睡覺則適度讓枕頭高些，以上都有助減少噁心和嘔吐發生。

透過中醫幫助和起居改變，黃小姐的噁心和嘔吐獲得改善，也開始期待成為新手媽咪的日子。

（作者皆為桃園市楊梅區埔心風澤中醫診所醫師）

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