▲咳嗽可按壓魚際穴（第1掌骨中點橈側，赤白肉際）。（照片提供／高晧宇）

文／高晧宇

40多歲的陳先生，睡覺時容易乾咳已經半年，而且吃飽飯沒辦法坐著否則會有脹氣感，也無法馬上入睡、吃到油膩食物就容易咳嗽，偶有心悸感，更常覺得排便不順暢。在經過幾週的滋陰和胃的中藥治療後，症狀大幅改善。

搭配食療+穴位按摩 加速改善

70多歲的黃先生，在吹風和講話容易咳嗽症狀，且平時容易鼻涕倒流和濕疹，大便也總是不成形。在服用化痰解表、瀉肺平喘的藥物後，症狀顯著改善，直呼原來中藥也可以治療咳嗽。

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咳嗽為人體正常生理反應，將體內的痰或異物咳出，但若呼吸道過於敏感，或因空氣污染、過敏原和胃酸，造成反覆咳嗽，則會影響生活品質。

◎中醫將咳嗽分為4種，以下提供幾種食療方，來緩解慢性咳嗽。

●寒咳：多見於遇冷則發、痰白清晰有泡沫、素體怕冷、手腳冰冷或喜喝熱水者，可服用生薑蔥棗湯。

食材為生薑3片、大棗2顆、蔥白5根；生薑可解表散寒、大棗補中益氣，蔥白發汗散寒。

●熱咳：多見於痰黃黏稠、難咳出、偶發熱汗出、口乾口苦、便秘煩躁，或感冒容易扁桃腺發炎。

可服用冬瓜薏仁排骨湯，冬瓜去皮100克、薏仁100克、排骨適量（吃素者可用雞蛋代替）。

●燥咳：則見於口乾舌燥、苔少無津、痰少乾咳、口乾想喝水、大便偏乾、痰聲乾燥或皮膚乾燥者。

食療可將梨子去皮去核中間可加入蜂蜜或冰糖，容易胃食道逆流者不加亦可，放入電鍋蒸煮。

●濕咳：則痰多黏稠、痰聲重濁、大便不成形、腸胃脹氣或食慾不振。

可使用紫蘇葉15克、薏苡仁30克、陳皮10克，共同煮粥服用，紫蘇葉應在料理快完成10分鐘再倒入，以免揮發油蒸散。

若無法分辨或病情反覆者，可找中醫師診治，並適時搭配中藥調理和穴位按摩，告別咳嗽。

（作者為台北淡水馬偕中醫部內科主治醫師）

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