秋冬流感襲來 6招防範保健康

勤洗手是預防病毒、細菌傳播的好方法。（照片提供／杞建業）

文／杞建業

每年秋冬季是台灣流行性感冒的高峰期，但過去幾年因為COVID-19疫情，台灣實施了多種防護措施，例如戴口罩、落實勤洗手及保持社交距離，因此新冠肺炎及流感案例同時大幅減少。然而，隨著疫情逐步解封，許多人對於呼吸道傳染病的警戒心降低，當「免疫負債」反撲，走在路上聽見咳嗽聲也漸漸變回一件稀鬆平常的事。

流感是流行性感冒的簡稱，屬於呼吸道傳染病，傳染途徑與COVID-19雷同，藉由飛沫及接觸傳染。因此當患者咳嗽或打噴嚏時所產生的飛沫，便有可能讓周圍的人吸入而感染，尤其在密閉空間，由於空氣不流通，更容易造成病毒傳播。同時流感病毒可短暫存活於物體表面，因此也能透過曾接觸病毒的部位再碰觸口、鼻或眼睛而感染。

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時值秋冬及剛開學的流感流行季節，預防方法在新冠疫情流情期間曾宣導過，以下就來簡單複習：

勤洗手、戴口罩、飲食均衡

●維持手部清潔：勤洗手；咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手，避免手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴。

●呼吸道衛生及咳嗽禮節：有呼吸道症狀時戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換；打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持適當距離。

●生病時儘量不上班、不上課、避免搭乘大眾運輸交通工具，並待在家中休養。

●流感流行期間，減少出入公共場所或人多擁擠處。

●保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會。

●注意飲食均衡、適當運動及休息，維護身體健康。

相較一般感冒會有的較輕微的喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、鼻塞以外，流感則較為嚴重，包含發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦等，部分患者可能會伴隨腹瀉、嘔吐等腸胃道症狀，而嚴重者甚至可能出現併發症如肺炎、心肌炎或腦炎，此類高危險族群包括老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟、肝臟及代謝性疾病等慢性疾病患者，或免疫功能不全者，不可輕忽。

（作者為恩主公醫院胸腔內科主治醫師）

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