肝鬱陰虛、虛火上炎，是更年期婦女常見症狀。（圖片來源：SHUTTERSTOCK）

〔記者王俊忠／台南報導〕46歲陳小姐3年前進入更年期後，出現月經量少、不穩定，及睡眠品質下降等問題，持續服用荷爾蒙補充劑，但仍無法解決失眠問題及燥熱困擾。中醫師指出，患者是肝鬱陰虛、虛火上炎，是更年期婦女常見症狀，給予適合的中藥治療，改善失眠與燥熱感。

台南市立醫院中醫師吳宜蓁看診後，給予疏肝解鬱、滋陰降火的中藥服用，包括芍藥、梔子、知母、黃柏、生地和百合等。經治療後，患者淺眠易醒問題明顯減少，能夠從晚上10點一直睡到隔天清晨4點，且整夜沒有醒來，做夢機率也減少，燥熱感也有所改善。

請繼續往下閱讀...

滋陰清熱除煩 提升睡眠質量

吳宜蓁指出，更年期的睡眠障礙主要是由於腎陰虛和虛火上炎引起的，常伴隨肝氣鬱結和心肝火旺，進一步加重睡眠障礙。可透過滋陰清熱除煩的中藥來緩解，減少體內燥熱感，使深睡期變得更長，以改善睡眠質量。

若有難治型失眠也可以用針灸加強治療，治療失眠常用穴位為百會、神庭和本神，肩頸僵硬也會影響睡眠，放鬆肩頸的穴位，如風池、天柱、完骨也可改善睡眠品質。

吳宜蓁說，女性更年期除了體內荷爾蒙變化帶來生理和心理挑戰外，也面臨失眠、淺眠、易醒、多夢等睡眠問題。據統計，有3-6成女性在更年期時面臨睡眠障礙，部分女性在進入更年期前已有失眠症狀，約1/3的人在更年期來臨時症狀會更嚴重，而熱潮紅是最常引起更年期失眠的原因。

可透過中醫調理不適與改善失眠，平時可按壓合谷穴、神門穴緩解情緒與失眠，保持生活作息與運動規律，避免刺激性食物。

▲按壓合谷穴可緩解燥熱不適。（台南市立醫院提供）

▲按壓神門穴可以安神舒眠。（台南市立醫院提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法