▲壓力可能會引起各種輕微的身體不舒服，也可能會增加罹患嚴重心臟疾病的風險；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／郭志東）

文／郭志東

壓力可能會引起各種輕微的身體不舒服，如手心出汗和胃部不適，也可能會增加罹患嚴重心臟疾病的風險。現代都市生活壓力大，從人際關係、升學、工作，以上這些都可能對心臟健康造成影響。


壓力無法排解時 應尋求專業建議

比較常見但不易覺察的壓力包括離婚，離婚除了影響情緒外，最近的研究發現，經歷兩次或更多次離婚的女性患上心臟病發作的風險增加，其風險不亞於抽菸或罹患糖尿病。研究還發現，多次離婚的男性心臟病發作風險也很高，而且即使在離婚幾十年後，情感壓力仍然對健康存在影響。而工作相關壓力則較易察覺，擔心失業的人患上心臟病的風險增加近20%。有些人雖然在工作中會感到快樂，但內心刻意去平衡工作和家庭生活，也有可能使他們長期處於壓力之中。

請繼續往下閱讀...

由於壓力可能會增加體內的發炎反應，使血壓升高和降低高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱好的膽固醇），進而損害心臟健康。同時，長期的壓力往往影響睡眠品質，由於精神不濟，運動的動力就會變少、更有可能選擇不健康的飲食，造成體重增加的後果，這些生活方式的改變都不利於心臟健康。

面對壓力，無法排解時，應尋求專業建議，醫師會審慎評估你當下的壓力水平。如果同時存在相關的心臟病危險因子，如肥胖、高血壓、糖尿病等，醫師和營養師會指導你健康的生活形態。

有些人會因為壓力而找藉口不去運動，這是很不好的信念，應該把壓力變成動力。經過工作壓力的一天，就算是10分鐘的散步也可以讓心思遠離工作。

在面對壓力時，保護心臟健康至關重要。通過理解壓力對心臟的影響，採取積極的行動，改善生活型態，減少相關風險，進而促使心臟保持健康。

（作者為國泰綜合醫院心血管中心醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法