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中暑分陰陽》冷氣風扇吹整晚 當心「陰暑」上身
▲久待冷氣房出現頭痛、發熱、口乾舌燥與咽喉痛等症狀，有可能是中了陰暑；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）
文／邱伯恩
天氣熱，李先生睡覺時，除了冷氣空調不停歇，更用風扇吹了一整晚。隔日起床後突然出現頭痛、發熱、口乾舌燥與咽喉痛等症狀。甚至體溫出現低燒不退的狀況。很明顯的李先生中了陰暑。
頭痛疲倦 寒濕夾雜咽喉痛
中暑有分兩種類型：陽暑與陰暑。相對於陽暑而言，陰暑容易被人忽略。此疾病是夏季氣候炎熱時，人們常為了避熱趨涼，大量飲用冷飲、冷水沖洗，或冷氣電扇強風不斷對吹而產生。主要症狀多表現出發熱、怕冷、不易出汗、身體沉重、疲倦倦怠等情形，甚至伴隨上呼吸道感染症狀、嘔吐腹瀉等腸胃疾病。
陰暑的患者致病原因不單純是暑邪，更兼有寒、濕，通常病程較漫長。並且由於受熱後傷津耗氣所致，因此治療上除了要清熱，更要兼有補氣的方式。飲食上建議多補充能清熱、生津、養陰的食材，例如蘿蔔、蓮藕、菱角、木耳等，減少辛辣、燥熱、油膩的食物。而在生活作息上，尤其睡眠使用空調時，溫度不要太低，最好保持在26℃左右。
中藥茶飲補氣 3穴位緩解不適
▲圖1：決明子、枸杞、烏梅、白鶴靈芝、菊花、薄荷為養心涼韻茶藥材。（照片提供／邱伯恩）
◎養心涼韻茶（圖1）：可緩解陰暑症狀，並養陰補氣：
●決明子1錢：具有清肝明目、通便的功能。
●枸杞1錢：滋補肝腎，益精明目。
●烏梅1錢：具有防老抗衰作用，能預防疾病及消除疲勞。
●白鶴靈芝0.5錢：具有潤肺降火功效。
●菊花0.5錢：味甘、清熱，用於平肝明目。
●薄荷0.5錢：富含多種維生素和礦物質，用於清熱解毒、疏肝解鬱。
上述藥材共同放入濾紙袋中，以80℃熱水沖泡約3-5分鐘即可飲用；亦可放涼後，置於冰箱6-8小時，即可作為中藥茶飲。
◎穴位按摩：無論是陰暑還是陽暑，都可以透過穴位按摩來緩解不適症狀。
●陰陵泉穴（圖2）：具有健脾利濕的功效。位在脛骨內上髁下緣，脛骨內側緣凹陷處（將大腿彎曲90°膝蓋內側凹陷處）。每次按摩100-160下，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩。
▲圖2：陰陵泉穴在脛骨內上髁下緣，脛骨內側緣凹陷處。（照片提供／邱伯恩）
●百會穴（圖3）：位在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。每次按摩30-50下，可以透過敲擊方式按壓，緩解頭脹痛症狀。
▲圖3：百會穴在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。（照片提供／邱伯恩）
●印堂穴（圖4）：在額部，當兩眉頭之中間。每次按摩30-50下，可以透過揉按搓的方式按壓，按壓至稍微紅脹出痧時，即可緩解陰暑症狀。（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）
▲圖4：印堂穴在額部，兩眉頭之中間。（照片提供／邱伯恩）
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