莊燿年醫師用皮膚鏡檢查痘痘。（照片提供／莊燿年）

文／莊燿年

◎案例1：30歲王先生為了追求健美身材，每天上健身房鍛鍊肌肉，運動後攝取乳清蛋白，平時也把牛奶、優酪乳當水喝，只希望早日達成增肌的目標。

不過，最近王先生臉上、背部、胸口不斷冒痘痘、產生痘疤，接受治療仍不斷復發，經檢視王先生的日常飲食，發現他長期攝取過量乳製品，建議減少乳製品攝取比例，並配合痘痘藥物治療後，王先生才擺脫冒痘之苦。

請繼續往下閱讀...

◎案例2：25歲張小姐從小喜歡喝牛奶，不會特別考慮脂肪含量，長大後因為愛美，擔心全脂牛奶的脂肪含量高，決定改喝低脂牛奶，長期下來，反而下巴狂冒痘痘，除了造成皮膚腫痛，臉上痘痘、痘疤也造成她自卑影響了人際關係和工作表現，經醫師提醒，減少牛奶攝取而改喝豆漿，並搭配藥物治療後，張小姐的痘痘逐漸改善，也恢復了自信。

長痘痘的原因可分為先天體質及後天環境，後天的致痘因素包括攝取過量乳製品（如乳清蛋白、牛奶、起司、優酪乳、優格、奶茶、拿鐵等）、高糖高油飲食、生活作息不正常、睡眠不足壓力大、運動時悶濕流汗、清潔保養不當、物理性接觸、荷爾蒙失調（多囊性卵巢或內分泌問題）、部分特殊藥物（如肺癌標靶藥物）等原因。

低脂牛奶致痘率 較全脂更高

全脂牛奶和低脂牛奶的差別在於脂肪及膽固醇含量，雖然全脂牛奶的脂肪及膽固醇含量比低脂牛奶高，但全脂牛奶含較多脂溶性維生素及好的脂肪酸，反而比低脂牛奶更不容易致痘。由於牛奶會讓體內的胰島素和類胰島素生長因子（IGF）上升，結合到人類受體上，會促進皮脂腺增生及分泌油脂，導致粉刺形成及毛囊發炎，因此會建議痘痘患者減少牛奶及乳製品攝取，才能降低痘痘生成。

遵醫囑薄擦藥膏 擦過量恐致脫皮

治療痘痘時，務必要配合醫囑薄擦藥膏，避免擦太多造成刺癢脫皮，也可搭配乳液使用降少刺激。如果是容易留下痘疤的體質，更需要積極治療痘痘，減少皮膚組織破壞與色素沉澱，因為一旦痘疤產生時，需要花更多時間、心力去治療。

由於痘痘的療程通常需數週到數月，並不一定會立竿見影，在過程中除了要有耐心，並改掉生活中可能會誘發痘痘的因素，更要配合醫囑根據皮膚狀況調整藥物，才是避免痘痘復發的不二法門。

（作者為真心皮膚科診所副院長）

患者因狂喝奶製品長痘痘；圖為情境照，圖中人物非本文當事人。（照片提供／莊燿年）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法