▲醫師提醒，即使戴口罩以及在室內，仍要注意防曬，以防紫外線傷害；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

文／蘇永約

隨著炎炎夏日的到來，防曬又逐漸開始被大家所重視，做好防曬不僅可以避免黑斑、曬斑或者是皮膚老化的問題，更可以降低日光性角化、皮膚癌等等皮膚病變發生的機率，因此避免紫外線在我們皮膚上造成日積月累的傷害，其實也是照顧健康重要的一環。

◎以下就分享擦防曬乳的3要點：

●擦的量多寡：

要達到防曬產品上所標榜的SPF30或SPF50，需要每平方公分擦到2毫克，但這個量很抽象，以一般成人的臉為例，防曬乳要使用到如10元硬幣大小的量，如果個人偏好選用更水性的劑型，防曬乳就必須要用到更多的量。

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●擦的部位：

只要有陽光曝曬的地方，都應該要擦防曬。我們經常忽略眼皮、耳朵、後頸部，以及頭皮，前三者可以擦防曬，或是用頭髮等遮蔽，但頭皮其實並不適合擦防曬乳，所以我們必須要用其他的方式，像是戴帽子、撐陽傘等等來避免陽光直接曝曬，這點對於那些髮量比較稀少的人是非常重要的。

●擦的頻率：

建議每兩個小時補擦一次，同時也可以用其他的防曬產品來補足。像是帽子、陽傘、手套，遮蔽的衣物。現在坊間上都有很多標榜有UPF紫外線防護係數衣物，以UPF50為例，表示有1/50的紫外線會穿透織物抵達皮膚，代表說它可以提供98％紫外線的屏蔽效果。

此外，一般的外科口罩與布口罩，有一定的比例還是會有紫外線穿透，所以在口罩底下仍要記得擦防曬；而在室內，因為紫外線當中有一段UVA的波長，它可以穿過玻璃抵達室內，所以除了記得補擦防曬外，也可用衣物遮蔽。謹記3要點，讓自己擁有健康又漂亮的皮膚。

（作者為恩主公醫院皮膚科主治醫師）

▲夏天到來，做好防曬可以避免黑斑、曬斑等皮膚問題。（照片提供／蘇永約）

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