小學網課近視變多 暑假正確用眼救視力

▲網課密集、短時間大量用眼，造成學童視力影響，家長不可不慎。（照片提供／彰化基督教醫院）

文／黃雅琪

根據國健署統計，小一學生約有20%的近視率，而且越早近視越容易進展為高度近視，高度近視會併發早期白內障、青光眼、視網膜病變，甚至有10%的高度近視患者，日後有失明的風險。因此國健署提出「護眼123」：（1）每年定期檢查視力1-2次；（2）2歲以下避免看螢幕、2歲以上每日不超過1小時；（3）每日戶外2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘。

然而因COVID-19疫情關係，線上教學密集、短時間內大量近距離用眼，在近期門診中，開始出現幾個現象：原本沒有近視的學童，近視出現了；原本近視度數控制不錯的學童，度數在這3個月增加了。

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而且影響上如果以年紀來區分，觀察平時有近視控制與定期追蹤的學童，發現6到12歲學童短期近視增加約50度，13到18歲學童增加約25度；學童年紀越小，網課對近視的影響越大，而年齡稍大的孩子，雖然在度數上增加較緩和，但也會因整天用眼8小時以上，伴隨頭痛、畏光、乾澀等眼睛疲勞問題；另一方面也會注意到，平時疏於近視追蹤，缺乏正確用眼習慣的孩童，短期間密集的網課，帶來的影響將會更嚴重。

◎隨著疫情逐漸趨緩，暑假期間，就讓我們亡羊補牢一下吧！以下幾點建議：

●增加戶外活動的時間，每天2小時白天的戶外活動。

●控制近距離用眼的時間，每30分鐘休息10分鐘。

●控制3C產品使用每天不超過一小時。

●接受眼科醫師詳細的眼睛檢查，必要時與醫師討論近視度數控制的方式。

期望短期性近視度數的飆升，可以藉由這幾點建議，在暑假過後稍微和緩；眼睛是靈魂之窗，為學童視力健康努力相當重要。

（作者為彰化基督教醫院眼科部主治醫師）

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