▲長新冠的咳嗽，讓人困擾又擔心；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／林晏如）

文／林晏如

40多歲的王太太，在Omicron確診後，已經轉陰康復，卻仍持續咳了將近2週，尤其是白天一時咽癢後的陣發性咳嗽，讓同事紛紛對她側目而視，令她好困擾，除了止咳化痰藥之外，還有什麼方法可以幫助改善「長新冠」的咳嗽呢？

疏通肺氣 排出積存痰液

中醫認為，在外邪侵襲的急性期過後，雖然病毒量已經減低，但體內仍有許多免疫反應過後的病理產物需要清除，所以相對於單純的止咳，此時應該以「宣肺化痰，疏通肺氣」作為治療，使積存的痰順利排出，恢復肺部通氣功能，因此藉由中藥調理之外，配合不同的咳嗽證型而攝取的飲食特性，也能促進病體復原。

請繼續往下閱讀...

◎新冠後期的咳嗽可以略分為3種類型：

3種咳嗽證型 選對食物

●熱咳型：痰濃稠偏黃，不容易咳乾淨，咳得劇烈才能吐出一點痰。

此時禁食油炸、辛辣、甜食與冰品，可以多吃冬瓜、黃瓜、蓮藕、綠豆、薏仁、菊花、綠茶等甘涼食材，幫助清熱化痰。

●寒咳型：痰偏稀色淡白，偶有泡沫狀，較常伴隨胸悶或微喘。

這時需要多吃生薑、蔥白、大蒜、杏仁、南瓜、小米、陳皮紫蘇茶等甘溫食材，避免冰飲、瓜果或生菜沙拉。

●燥咳型：稍微一點冷氣或是辛味食物刺激，就容易引起咽喉癢而不斷乾咳，甚則咳到胸脅痛，痰少或無痰，口乾唇燥。此時可多吃百合、桃膠、銀耳、白蘿蔔、水梨、豆漿、蜂蜜、枇杷膏等潤肺生津的食材，並忌吃燒烤、麻辣、沙嗲等重口味食物。

經詢問鑑別過後，王太太屬於燥咳型，服以滋陰潤肺類中藥加上調整飲食習慣後，咳嗽的頻次減輕，同時建議做快走或慢跑類的有氧運動，對內臟血管有擴張作用，能增加血流量，有助改善痰濕狀態，讓病毒的尾巴不再殘留體內，即「咳」掃除！

（作者為寶山中醫診所副院長）

▲黑白木耳飲適合退熱後的燥咳型族群。
（照片提供／林晏如）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法