常常需要鬆一下？ 恐肌筋膜疼痛症上身

肩頸緊繃、僵硬甚至疼痛？肌筋膜疼痛症可尋求中醫整合治療；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／李亞倫）

文／李亞倫

人們依賴3C產品的程度與日俱增，長時間使用通訊軟體、社群網站及缺乏運動，使得身體肌肉無法獲得適度放鬆，導致越來越多肩頸、上、下背以及四肢痠痛的患者，醫學上將這種症狀統稱為「肌筋膜疼痛症」（Myofascial Pain）。

◎「肌筋膜疼痛症」成因複雜且通常是長時間累積造成，大致可歸類以下成因：

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●肌肉曾經受傷或正處於受傷階段。

● 過度或反覆使用某特定肌肉。

●缺乏運動。

●寒冷的天氣。

●長期不良的姿勢。

●缺乏營養素，如：維生素D、葉酸。

●心理上的壓力。

被肌筋膜疼痛症所困擾的人常描述自己肩頸緊繃、僵硬，有時會突然發作，但大多數是漸進式持續不斷地隱隱作痛。有時患者可以明確指出一處到多處的疼痛點，但也有可能出現轉移痛，或疼痛範圍屬較大範圍的肌肉群或肌筋膜。

無論男性或女性皆有可能受其困擾，而活動少的中年女性有相對較高的風險。肌筋膜疼痛的患者，除了時常抱怨身體疼痛外，也常伴隨著頭痛、失眠、焦慮以及疲倦等健康問題，所以千萬不可輕忽。

在中醫針傷科門診裡，有很高比例的患者是因肌筋膜疼痛就醫的，醫師會透過一系列問診以及身體檢查來判斷究竟是神經、骨骼、韌帶、肌腱、肌肉或是筋膜問題，進而給予較合適的建議及治療。

◎中醫師常使用的治療模式包含：

●物理性的放鬆：透過傷科手法、推拿按摩、導引伸展，加強伸展和放鬆肌肉。

●透過刮痧、拔罐、敷貼等工具增加局部血液循環，或是針灸、小針刀來減緩肌肉緊繃程度，利用中醫的經絡理論來調解身體的動態平衡。

●搭配服用散寒、祛風、除濕、清熱的中藥來加強活血通絡、緩筋止痛的治療效果。

中醫整合治療 有助紓解不適

預防肌筋膜疼痛症，建議平時養成良好的生活習慣，適度鍛鍊身體及紓壓；一旦疼痛找上門，儘快尋求醫師的協助，搭配上述不同方式整合治療，幫助患者達到理想的療效。（作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）

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