▲圍巾、手套、襪子三點連成保暖熱線；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／陳佳莉）

文／陳佳莉

「天氣冷，包緊緊，怎麼還是感冒了？」春節過後，醫院恢復正常門診，來了不少感冒的病人，鼻水直流、咳嗽不停、頭痛、胃口不佳，大人小孩互相傳染，全家都掛病號，病人都說有穿厚衣服，卻還是感冒。

早晚溫差大 包緊緊不是好方法

雖然現在節氣已立春，但春寒料峭的寒氣還是不能掉以輕心，尤其早晚溫差大，包緊緊不是保暖好方法，一些體質怕冷的人，要掌握保暖的訣竅，注意頸部、足底和手部的保暖。

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◎頸部

頸部有許多大血管，是心臟通往頭部的必經之道，中醫經絡學有許多重要的穴道都位於頸部，例如：位在枕部兩側凹陷處的「風池穴」（圖1），是風邪容易侵犯之處。旅遊出門在外，按壓風池穴，若有痠脹緊繃感，用隨手可得的暖暖包熱敷或吹風機熱吹，有預防感冒的效果。

▲圖1：風池穴。（照片提供／陳佳莉）

家中長輩出門時，脖子多加一條圍巾，頸部的保暖功夫做得好，可以避免引發傷風感冒、頭暈、血壓升高、失眠的問題，對長者的健康大有益處。

◎足底

腳是人的第二顆心臟，足底反射區也顯示，足部不同區域可對應到身體五臟六腑的功能，例如：大拇趾可對應到頭部大腦。老一輩的人，早就懂得睡前花點時間泡暖雙腳，換來一夜好眠。睡眠品質好，身體免疫力也提升。

「寒從足下生」，大人小孩都需要足部保暖，而足部有許多的穴道與婦科健康狀況息息相關，例如：足底的湧泉穴（圖2）、內足弓上的公孫穴。常見不少坐月子的年輕媽媽，穿著夾腳拖就進出醫院；或是有經痛困擾的粉領族，冷冷的天仍穿著優雅的裙裝搭配涼鞋，沒有襪子護足，寒氣入侵，對身體都是大傷害。

▲圖2：湧泉穴。（照片提供／陳佳莉）

◎手部

手心手心，手掌有心。與足部反射區相同，手部也有全身反射區，不同區域可對應到身體各部位，例如：掌面第2-5指根部剛好可對應身體的肩部。中醫經絡學心經的少府穴與心包經的勞宮穴（圖3），剛好就位在掌心部，經常拍手擊掌，可以強化心臟功能。因此，手部保溫除護心，也能增強身體抵抗力。

▲圖3：少府穴、勞宮穴。（照片提供／陳佳莉）

風邪感冒了，除就醫減緩病症的不舒服，病人應多休息、喝溫開水，也要注意個人衛生，減少互相傳染。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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