▲尿道炎不是夏季的專利，冬季也可能因飲食過燥而誘發；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／林晏如）

文／林晏如

50多歲的陳太太，在晚餐吃完麻辣泡菜鍋與麻油拌麵後，半夜因為不想離開被窩，憋尿到凌晨，卻發現排尿有灼熱澀感，且會畏冷，以為是受寒，自行喝完薑母茶後，忽冷忽熱的症狀越來越嚴重，最後診斷是急性尿道炎，讓她很驚訝，怎麼才晚一點起來上廁所而已，就泌尿道感染了呢？

若合併更年期或憋尿 就可能誘發

中醫認為，尿道炎是「淋證」的範疇，由「濕」、「熱」所引起。在台灣，夏季受高溫氣候影響，主要是因出汗過多與水分補充太少導致尿道細菌蓄積，引起淋證；冬季則以飲食因素居多，氣溫下降時，人體總活動量降低，皮膚表層散熱減少，此時若吃較多的甜食、炸物、起司奶類、辣味調料、麻油、老薑等油膩或溫補食材，體內容易鬱積濕熱，誘使身體處於血脂、血糖偏高的半發炎狀態，如果再合併更年期或憋尿等加重因子，就容易導致泌尿道感染，甚者會發燒，引起逆行性腎臟發炎。

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▲柑橘類與番茄均富含維生素C與抗氧化劑，有利抗菌排毒。（照片提供／林晏如）

茶飲疏通濕熱 利尿消腫有利預防

綜上所述，其實冬季也是尿道炎好發的季節，除了至少補充2000c.c.以上的水分，大約2-3小時排尿1次，維持良好泌尿衛生習慣之外，也可以搭配茶飲，一方面提醒自己多喝水，一方面預防淋證，尤其是喜歡麻辣或偏鹹口味菜餚，工作需熬夜，常喝咖啡、濃茶提神，有憋尿習慣，或是已屆更年期，可能伴隨皮膚癢疹或排便偏硬的族群，適合喝「菊花玉米鬚茶」。

「菊花玉米鬚茶」的作法為，將10-15朵的乾燥杭菊與3-5g的玉米鬚，沖泡熱水10分鐘後，即可飲用，兩種藥材都能清熱降火，利尿消腫，降低尿道發炎的機率。

在推薦陳太太泡杯菊花玉米鬚茶之後，同時也建議她多攝取富含維生素C的水果，並多以番茄鍋取代麻辣湯或麻油薑湯底，或是在食材中加入白蘿蔔、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘆筍等性味偏甘涼的蔬菜，平衡整體食物的燥性，讓冬季進補吃得均衡又安心。

（作者為寶山中醫診所副院長）

▲菊花玉米鬚茶可幫助祛除體內濕熱，預防尿道炎。（照片提供／林晏如）

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