▲銀髮族在冬季應注意保暖，及規律服藥，以免引發心血管病變；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片來源：shutterstock）

文／李廣祚

每逢秋冬，就是各種心血管疾病好發或惡化的時候，大略可歸納出兩點原因：

●低溫導致的血管收縮

氣溫降低時，我們的血管會加強收縮以避免體溫流失，這由於交感神經活躍而導致的血壓心跳上升，不僅使心臟的負擔加重，也提高了腦部與肢體末端缺血的風險。長者們的血管彈性較差，這個影響對他們是更為顯著。

請繼續往下閱讀...

●飲食與作息的失調

日常活動的降低會減少熱量消耗，如果攝取的食物量未做適當的調整，容易造成體重、血糖、與膽固醇的超標，以及心血管疾病的惡化。

另外，冬日的食物多為湯類或辛辣，其中都含有大量的鹽分，在流汗減少的冬天，容易造成鹽分過載，引發高血壓、水腫、甚或心臟衰竭，不可不慎。

早起務必保暖 脖、腿是重點

雖然冬天對於銀髮族們不是那麼友善，只要做好預防，是不需過度擔心的！

◎以下提供4項建議：

●注意保暖

老人家起得早，正是天氣寒冷之時，血壓的變化劇烈，相當大比例的中風以及心肌梗塞都發生在這個時段，寢室維持恆定的溫度與濕度能避免起床時對身體過度的刺激。另外除了裸露的手腳，脖子與腿部是重點保暖部位，衛生褲幾乎是必備！

●飲食調整

不過度攝取鹽分，飲食方面均衡適量即可。另外，一些藥材在進補時，可能導致明顯的血管擴張與心跳加速，甚或血壓驟降而發生危險，需要額外注意。

附帶一提，過度飲酒或泡溫泉、三溫暖會有類似上述的狀況，有心血管疾病的患者也不宜輕易嘗試。

●按時服藥

許多人在天氣變化時會有身體不適，可能會誤以為是藥物的副作用而自行停藥，這是心血管疾病患者的大忌。如果是規律服用超過3個月的藥物，鮮少會出現新的副作用，千萬不要輕易暫停或減少藥物的劑量。

心血管用藥 勿自行停藥

●儘早就醫

當身體出現異狀時，應儘早回診與長期照顧您的醫師討論，切勿拖延而錯過治療效果最好的時機。

（作者為林口長庚紀念醫院心臟血管內科醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法