手插口袋大腿無感 感異性股痛作怪

▲圖1：感覺異常性股痛的常見發生位置（圓圈處）。（照片提供／許宏志）

文／許宏志

最近居家健身越來越流行，假日後門診常出現這類患者：「做完重訓後，常常感覺不到褲袋裡有沒有鑰匙，仔細一摸才發現大腿外側沒有知覺，不知道要看哪科。」

股外側皮神經炎 大腿感覺沉默殺手

感覺異常性股痛也稱為股外側皮神經炎，這是一種股外側皮膚感覺異常的疾病，我常稱它是大腿感覺的沉默殺手。此症多見於稍肥胖的中壯年男性，或者愛穿緊身牛仔褲、塑身褲的女性。在單側或雙側大腿的前、外側有灼熱、刺痛或麻木感，特別是外側2/3處的感覺缺失、麻木、昆蟲爬行感、燒灼感、刺痛及沉重感，有時在大腿外側會有壓痛點（圖1）。

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長時間坐著、蹲位，加上大腿肌肉收縮下站立（如拿槓鈴或長時間深蹲、站馬步等），或腰間繫著又粗又寬的硬皮帶、腰間掛著大手機等，都會壓迫神經加重麻木刺痛等症狀。專業醫師可經由身體理學檢查找到受壓迫點，利用神經傳導檢查找到病灶與確認壓迫程度。

治療此症要避免繼續壓迫患部，例如減重減少腰圍、穿較寬鬆的褲子和避免使用硬皮帶，深蹲、坐姿時間不要太久，每15-20分鐘要起來活動，或做前髖部的舒緩伸展操。

◎前髖部舒緩伸展操：

●右側髖部伸展操（圖2）：雙腿交叉，右手向上往左邊側彎身體，將右側髖部牽拉，以舒緩右側前上髂棘。

▲圖2：雙腿交叉，右手向上往左邊側彎身體，牽拉右側髖部。（照片提供／許宏志）

●左側髖部伸展操（圖3）：一腳蹲一腳跪，雙手臂向上交叉，左側髖部往前頂，可以舒緩左側前上髂棘。

這兩種伸展操，每回5次，1次做3回，1天做3次。不用做太久或太多次。

▲圖3：一腳蹲一腳跪，雙手臂向上交叉，右側髖部往前頂。（照片提供／許宏志）

復健科的電療、遠紅外線、雷射等物理治療通常有不錯效果；若症狀嚴重者可考慮接受注射治療，在超音波導引下用水擴張術將沾黏組織分開，然後使用神經增生修復治療。

對注射反應不好的患者，應該要注意是否有腰椎病變的可能性；反覆發作嚴重的患者，可接受韌帶放鬆手術。

（作者為嘉義長庚醫院復健科主治醫師、台灣綠色養生學會理事長）

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