東奧掀假日運動潮 暖身不足釀傷害

▲任東輝主任建議，可利用小扁針鬆解術，再結合中醫正骨手法與美式整脊（AMCT）療法，雙管齊下。（記者吳俊鋒攝）

記者吳俊鋒／永康報導

精彩的東京奧運，讓人看得熱血沸騰，也掀起民眾「假日運動潮」，但常因暖身不足，或者運動過量，導致運動傷害頻傳，奇美醫學中心中醫部建議可用拔罐、針灸與美式整脊（AMCT）等綜合療法，舒緩筋骨痠痛，改善運動傷害。

中醫建議 綜合療法改善

奇美中醫部骨傷科主任任東輝表示，一般在熱身不足或運動過量之後，常出現肌肉緊繃、筋骨痠痛的現象，此時可以運用拔罐，行氣活血，快速消除疲勞、恢復體力。外號「飛魚」的美國知名游泳健將菲爾普斯（Michael Phelps），就曾多次利用拔罐，幫助恢復運動後的肌肉痠痛。

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任東輝提醒，拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處，臉部不宜，若是皮膚有潰瘍、傷口，骨骼凹凸不平，嚴重水腫、過敏之處，外傷骨折部位，以及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌，最好經由合格中醫師診察後再實施這種療法。

有時運動過於激烈，不慎跌打損傷，造成運動傷害，在傷害急性期關節腫痛瘀青，可視情況在痛處的遠端取穴針灸，疏通氣血，利於消腫。任東輝提到，針灸後，在患處外敷如意金黃散消腫止痛，恢復期則可適度推拿按摩，具有改善肌肉組織循環、增強局部血流、促進軟組織修復的功效，絕不可在急性期胡亂按摩患處，可能造成更大的傷害。

任東輝指出，當運動傷害嚴重導致關節錯位、骨架不正，或者肌肉韌帶損傷拖太久，沒有適當治療，造成局部的軟組織沾黏、氣血阻塞不通而痠痛，此時就需要利用小扁針鬆解術，直接鬆解沾黏處，再結合中醫正骨手法與美式整脊療法，雙管齊下調整人體筋骨結構，恢復關節活動功能。

任東輝強調，現代人工作忙碌，應養成固定的運動習慣，以維持身體健康；若因為一時興起運動過量造成運動傷害，建議尋找合格的中醫師辨證論治，視狀況施以拔罐、針灸、小扁針鬆解術或中醫正骨結合美式整脊療法，尋求改善。

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