▲面對COVID-19病毒，不再心慌慌。（照片提供／余宜叡）

文／余宜叡

面對疫情，民眾接種疫苗，最擔心的便是疫苗副作用，依據目前觀察疫苗副作用多為2天左右。接種COVID-19疫苗的常見副作用，按發生機率由高至低依序為：注射部位疼痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、畏寒、關節痛、發燒（〉38度）等，其中更以mRNA的疫苗（如莫德納和BNT）副作用發生率高。

副作用發生因人而異，不過，通常多數民眾施打後副作用症狀時間約為2天左右；若副作用的症狀持續2天以上，沒有緩解，就需要就醫進一步評估，了解或排除是否為疫苗造成的副作用，抑或其他問題。

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▲疫苗施打後副作用症狀時間約為2天。（照片提供／余宜叡）

即使感染 僅有類似流感症狀

接種疫苗，最終是為產生保護力，使免於病毒感染或產生症狀，完整接種兩劑疫苗後，可減少死亡或重症發生，即使感染也僅會產生類似流感的症狀。這與我們接種流感疫苗的目的一樣。

除了接種疫苗獲得對抗病毒的防護之外，自身免疫力也是對抗病毒的防護關鍵，但卻常被忽視。常見慢性病患，如：糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂等，應持續穩定做好達標控制，才不致使免疫力下降。

▲接種疫苗目的為產生保護力，以及感染也不易引發重症或死亡。（照片提供／余宜叡）

此外，每個人也應注重飲食營養、適度運動、菸酒減量、避免長期看負面的新聞（死亡增加幾人、變異病毒傳染力提高多少）、減少熬夜失眠與焦慮等，維持正常生活作息，提升或保持自身免疫力。

（作者為員榮員生醫院社區醫學部主任暨減重門診醫師）

▲避免長期看負面的新聞、減少熬夜失眠與焦慮，保持自身免疫力。（照片提供／余宜叡）

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