▲紅肉及深色蔬菜富含鐵質，但應避免同時喝牛奶，以免影響鐵質吸收；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

文／蘇之婉

研究顯示，1-2歲的孩子及青少年，是較容易缺鐵的年紀。但是貧血初期不一定會有明顯症狀，你家中的寶貝有沒有缺鐵呢？

母乳是哺餵嬰兒最好的營養來源。雖然母乳的鐵質含量比起配方奶低，但是母乳鐵質的吸收率較好，所以母奶還是足夠維持嬰兒的需求至4-6個月。

請繼續往下閱讀...

但是隨著嬰兒體重快速的增加，對於鐵質的需求也是不斷上升，因此建議吃母奶的寶寶，在4個月以上就要添加副食品，或補充鐵劑。而早產兒在前6個月體重增加的比例更多，所以在腸胃狀況穩定之後，就應該開始補充鐵劑。

如果飲食狀況不佳的孩子，在9個月到兩歲左右的年紀，就可能開始缺鐵，所幸現在的嬰幼兒配方奶粉都會調整鐵質強化配方，因此喝配方奶的嬰兒就比較不容易得到缺鐵性貧血。但是如果父母只給孩子喝母奶或鮮奶，加上副食品吃的不夠的話，就有可能造成缺鐵貧血。

常見缺鐵性貧血的原因有慢性腸炎、慢性出血、生理期出血太多、飲食補充不足、體能極度訓練、鉛中毒等。

一般家長以為牛奶很營養，就給孩子喝很多，但假如有牛奶蛋白過敏，或喝過量造成腸胃功能失調，反而會影響鐵質的吸收。所以牛奶不能喝太多，一天不應超過500c.c.。

貧血易出現躁動、生長遲緩

貧血的症狀，最常見的就是蒼白。但是在血紅素還沒下降到很低以前，兒童的症狀可能會有容易躁動、生長遲緩、注意力不足、影響學習及精神不佳；有些人會有嗜食癖，例如吃冰、吃土。嚴重者就會有心跳加快、運動不耐、噁心厭食、心雜音、心臟負荷過大等症狀。

診斷缺鐵性貧血，除了抽血檢查，還要依據病因給予治療。嚴重的貧血要補充鐵劑。服用鐵劑之後，貧血症狀常可在兩個月內改善，但通常需要再服用3到6個月，直到鐵劑存量足夠為止。

飲食則要多補充含鐵食物，如紅肉、深色蔬菜等，搭配果汁一起食用吸收會更好；有些孩子吃飯會喝牛奶，這樣可能影響鐵質吸收，應盡量避免。

（作者為台南市蔡尚均小兒科醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法