讓孩子戒掉手機 妙招破解3C育兒

▲視力保健刻不容緩，從小養成好的用眼習慣，是保護眼睛的第一步。（記者邱芷柔攝）

記者邱芷柔／台北報導

衛福部國民健康署調查發現，每10名幼兒園大班幼童中就有1人近視，而父母習慣把孩子交給「3C保母」是造成幼兒近視的重要原因之一，國健署為此攜手兒科名醫黃瑽寧及多位眼科、親職教育專家，推出《手機還我，孩子不哭》手冊，模擬孩子看手機的情境，透過淺顯易懂又實用的教養方法，協助爸媽讓孩子遠離近視威脅。

國健署出手冊 實用教養視力保健

國健署從全國募集244件創意妙招，再甄選出20件，歸納了最常使用螢幕產品育兒的10大情境，經兒科、眼科醫師、親職教育及健康傳播專家等會議，完成這本手冊，例如煮飯無暇顧孩子時，可以讓孩子參與做菜過程，或是帶小孩聚會時，可選擇公園野餐、親子餐廳等地點，孩子盡情玩耍，大人也可就近照顧。

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「你比手機好玩，孩子就不會選擇手機！」參與手冊編輯的黃瑽寧說，近視就像已經啟動的列車，是不可逆的，越早產生近視，將來演變成高度近視的機會越大。

他指出，想要孩子不玩手機，應增加親子戶外活動時間，落實「eye眼密碼-30、10、120」，也就是用眼30分鐘，休息10分鐘，最重要的是每日戶外活動120分鐘以上，就可有效預防視力不良的發生。

國健署調查，3至18歲隨著年齡增長，使用3C產品的比率越高，且有無近視與3C產品使用時間長短有關，學童使用3C產品總時間≧1小時，比起使用〈1小時的近視風險增加為2.34倍。

國健署表示，調查顯示，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，到小二倍數成長到38.7%，國內、外也有許多文獻指出，長期不正確使用3C，除了視力問題外，還可能影響到孩子語言認知發展、睡眠品質及情緒管理，進而連帶影響學習專注力及導致肥胖問題，家長不可忽視。

有興趣的民眾可上國健署網站參閱電子版手冊，獲取破解3C育兒困境的妙招。

▲國健署出手冊，破解3C育兒困境。（記者邱芷柔攝）

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