▲楊智鈞醫師提醒，持續閉氣用力，嚴重可能造成大動脈受傷，要特別留意。（大千醫院提供）

記者彭健禮／苗栗報導

23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。苗栗大千醫院心臟外科主任楊智鈞表示，主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上，除非本身有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，但仍有一種情形可能是例外，就是「閉氣用力」。

胸腔內部壓力 瞬間增高

楊智鈞身為美國運動醫學學會大中華區培訓講師，同時長年也有健身習慣。他指出，台灣近年吹起健身風，不少民眾喜歡到健身房運動及鍛鍊身體，他曾在健身房看到民眾「練太用力暈倒」的情形，健身界稱為「努責」，醫學上來說就是「持續閉氣用力」的意思。

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楊智鈞表示，生活中「持續閉氣用力」常見的例子就是搬很重的東西，一般人吸飽氣、出力的瞬間會習慣閉氣。同樣地，在做重量訓練時也會閉氣出力，此時會導致胸腔內部壓力瞬間增高，輕者會頭暈目眩，嚴重時可能暫時影響血液回流而短暫休克，有時甚至造成大動脈受傷。除了搬重物、重量訓練外，如廁解便時也會閉氣用力，有些人上廁所到一半突然休克在廁所裡，就是這種情形。

出力全程吐氣 避免憋氣

楊智鈞提醒民眾，運動時，務必注意以下3點：

●重量訓練時，要選取適當的重量，出力的時候記得全程吐氣，避免憋氣。

●深夜時，血壓容易變動，建議運動時段以早上8點到11點及下午2點到5點為主，這是比較適合一般人的運動時間。

●提重物、解便太用力也容易憋氣用力，提重物要量力而為，預防解便過於用力，則記得多吃蔬菜、水果，避免便秘。

▲楊智鈞醫師建議，重量訓練時，要選取適當的重量，用力時，要全程吐氣，以免造成傷害。（大千醫院提供）

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