▲氣血流動不順暢或是氣血生成不足，都會引發經期頭痛；圖為情境照。（照片提供／王嘉涵）

文／王嘉涵

45歲的廖女士是職業婦女，原本行經期間並沒有特別不舒服的狀況，但是最近因為工作繁忙、壓力倍增、飲食不正常，已連續4個月為經期頭痛所苦，每個月幾乎從經前1週就開始頭痛、倦怠，行經期間疲倦感更嚴重，不僅造成工作效率明顯下滑，下班回家後對老公、孩子也變得沒耐心，一點小事情就能讓她大抓狂！不僅日常生活亂了方寸，家庭關係也變得緊張起來。

氣血不暢型 疏肝行氣幫活血

從中醫角度來看，人體的運作需要氣與血的正常供應，如果氣血流動不順暢或是氣血生成不足，都會引發經期頭痛。

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◎經期頭痛的症狀，大致可分為「氣血不暢型」及「氣血不足型」2種類型：

●「氣血不暢型」的經期頭痛通常是因為壓力、焦慮、緊張，導致氣血不通暢，且大都會在經期前1週開始發作。然而隨著經血的排出讓氣血通暢後，經期頭痛的症狀就會逐漸緩解。

針對這一類壓力型的經期頭痛，中醫常使用疏肝解鬱、行氣活血的藥物來協助情緒舒緩與暢通氣血；而常常吃冰飲、嗜吃甜食，則是另外一種造成氣血不暢型經期頭痛的原因，症狀除了緊繃的頭痛感之外，還經常伴隨肢體沉重與大便黏膩等症狀，就必須採用溫經通絡、祛痰除濕的藥物來改善。

▲經期頭痛不僅會讓人容易倦怠，且易失去耐心，影響親子關係；圖為情境照。（照片提供／王嘉涵）

氣血不足型 補氣滋陰解疲勞

●「氣血不足型」的經期頭痛原因多半來自飲食生活不規律、沒有充分睡眠與休息，使得氣血生成不足，而經血排出後，頭痛與倦怠感等症狀會逐漸加重，如果想起身活動提振精神，反而會變得更加倦怠，這時就必須以補氣滋陰，輔以補血活血的方式來改善疼痛與疲倦感等症狀。

經診斷，廖女士的經期頭痛摻雜氣血不暢與不足症狀，屬於虛實交雜型，必須讓氣血揚升並通暢氣血。廖女士於行經前2週開始服用中藥，1週後，原本行經前開始頭痛的症狀消失，行經期間也沒有顯著的頭痛、倦怠等不適。

症狀消除後，廖女士工作起來格外輕鬆，情緒不再受到影響，與家人互動變得融洽，生活品質有效提升。

不論是「氣血不暢型」還是「氣血不足型」的經期頭痛，都和本身的飲食及生活習慣息息相關，除了可以透過中藥調理來改善經期頭痛症狀之外，不菸、不酒、減少咖啡因的攝取，並且養成規律的運動、飲食與睡眠等生活習慣，都有助於改善經期頭痛的症狀。

（作者為台中慈濟醫院中醫部婦科醫師）

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