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防禿偏方多多 營養均衡才是王道
▲洗頭髮最重要的還是要把頭髮洗乾淨。（路透檔案照）
記者楊媛婷／台北報導
坊間經常流傳多吃芝麻就能甩掉禿頭煩惱、且常保秀髮烏黑亮麗，甚至有些人認為梳頭髮會掉髮，因而主張減少洗髮就能避免禿頭。台大醫院皮膚部主治醫師林頌然表示，頭髮的主要成分是蛋白質，營養均衡才是王道；他也強調，每天掉落的髮量多是固定，就算隔2、3天才洗頭，「只是把多天的掉髮量一次出清」。
民間流傳許多生髮秘方，為捍衛髮際線，很多人都願意以身試「髮」。
林頌然表示，其實平均每人都有15萬根頭髮，一般來說，有9成頭髮是在生長期，剩下1成約1萬5千根頭髮處於退化期和休止期，這1萬5千根頭髮會在100天內替換為新生髮，因此每天約會掉落120至150根毛髮，「很多人因擔心掉頭髮，以為少洗頭就能減少掉髮，其實在生長期的頭髮，除非是硬扯，否則不會輕易掉落。」
每天約掉120到150根毛髮
很多民眾也常認為，選擇某些品牌的洗髮精就能避免掉髮，林頌然說，洗髮精品牌並不重要，重點是要清潔乾淨、覺得舒服就好；還有些品牌洗髮精主打深層清潔，林頌然說，皮膚為人體最外層的屏障，常會將細菌、各種洗髮精的營養成分等都隔離在外，「因此，洗頭髮最重要的還是要把頭髮洗乾淨。」
頭髮要洗乾淨 品牌未必重要
對於要吃什麼能幫助頭髮生長？林頌然指出，現代人營養都充足，並不需要特別攝取某類食物，「如果對頭髮有任何疑慮，最好還是求助皮膚科醫師。」
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