▲失眠讓人煩躁和生活品質下降 。（照片提供／高晧宇）

文／高晧宇

「高醫師，我睡眠都睡不深，好痛苦喔！」60多歲陳小姐一臉疲倦地進入診間。長年睡不著讓她相當困擾，但經過1週的中藥調理後，她笑笑地進入診間，並驚訝地表示，原來中藥治療失眠的效果這麼好。

長期失眠有心血管疾病風險

失眠指的是，雖有良好的睡覺時機，卻仍有難以入睡、易醒或早醒的現象，因而造成白天倦怠、嗜睡和精神煩躁。在台灣失眠的盛行率頗高，大約每10個人中就有1人有睡眠障礙，若長期不治療則容易造成交感神經興奮，因而有較高的高血壓和心血管疾病風險，失眠也較容易罹患憂鬱、躁鬱，以及酒精成癮等精神疾患。

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中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。

中醫治療失眠以調和陰陽氣血為主軸，若是難入睡者多為陽氣過盛，常會伴隨煩躁、口乾、舌紅少津和脈數等症狀，可給予清熱安神如龍骨、牡蠣、黃連等藥物。

若是睡眠容易醒者，多為陰陽不相順接，常有多夢、自覺壓力大、口苦、舌紅、脈數等現象，則給予疏肝理氣和安神之藥物，如延胡索、川楝子、合歡皮。

若是年紀大或因壓力而早醒者，多伴隨白天精神疲倦、心悸、脈弱，多為氣血陰陽虛損，治療可以柏子仁、人參或當歸等。

仍須注意睡眠衛生及運動

除服用中藥之外，仍須注意睡眠衛生和搭配運動，才能一夜好眠。

（作者為台北、淡水馬偕醫院中醫內科主治醫師）

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