皮膚曬黑 加速白回來有撇步

▲炎夏到海邊戲水，做好防曬，可以避免曬黑及曬傷；圖為情境照。（照片來源：達志影像）

文／楊靜宜

炎炎夏日，台灣疫情趨緩，小芸（化名）和友人去參加海灘沙雕祭，回來時臉部、背部、手臂都曬得紅通通，很快兩天就變黑了。她很擔心變黑的皮膚很慢才會恢復，於是來醫院諮詢。

曬黑之後，很多人都會想知道，什麼時候皮膚能夠白回來，恢復原來的膚色呢？曬黑實際上是皮膚為了對抗紫外線侵入的保護機制，當皮膚被紫外線照射時，位於基底層的黑色素細胞就會生產出黑色素。黑色素從基底層傳送到角質細胞，吸收紫外線，阻礙紫外線進入到皮膚深層，避免細胞受到傷害。

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一般來說，肌膚的角質細胞是以大約28-30天一個週期進行更新的。因此皮膚曬黑之後，要慢慢變回原來的膚色，至少都需要2-3週的時間，甚至到一個月以上才能白回來。

曬黑後，白回來的速度和許多因素相關。一般膚色較深的人黑色素母細胞產生黑色素較多，比較不容易曬傷，但是也越慢白回來；而接近白種人膚色的白皮膚的人，雖然不容易曬黑，但容易曬傷；年紀越輕，體內抗氧化能力好，曬黑後恢復時間也會較快。隨著年齡增加，表皮角質細胞代謝週期也會延長，色素也不容易退。

曬傷需儘快處理 以免色素沉澱

如果是曬傷的皮膚出現帶紅、疼痛、脫皮、起水泡的症狀，需要趕快處理，才不會產生永久的色素沉澱。用冷水、冷毛巾冰敷，初步也可使用蘆薈膠於患部，有安撫的效果，並暫時停用任何含酒精或美白成分的保養品。

◎如何加速回復原來的膚色呢？除了日常使用防曬產品之外，如果希望能夠加速回復原來的膚色，可以注意以下幾點：

●日曬後肌膚很容易乾燥脆弱，請加強保濕，提高皮膚角質保水度。

●熬夜、情緒壓力，體內自由基會間接促使黑色素細胞製造黑色素，因此作息正常才能加速美白。

維生素C、E食物 輔助美白

●多食用富含維生素C、維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅果，可以輔助美白的作用。維生素C有助於加強黑色素的還原，維生素E可以增加肌膚的修復能力。但要注意處理含有光敏感的食材如檸檬、芹菜、九層塔之後，要記得洗淨雙手，以免當皮膚接觸到這些汁液，曬到太陽引起植物性感光型皮膚炎，造成另外的色素沉澱。

如果皮膚色素代謝仍然緩慢，可以諮詢醫師，根據膚質狀況來建議使用含有如維他命C、麴酸、杜鵑花酸、傳明酸成分的美白產品，或透過如維他命C導入、脈衝光療法輔助加速黑色素的代謝。

（作者為新北市立土城醫院皮膚科醫師）

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