文／林怡儒

你家今年也有小小新鮮人嗎？相信各位家長看著孩子即將告別幼兒園，邁向小一新生活，心裡應是高興但又免不了有幾分牽掛。國小和幼兒園因為外在環境、生活作息、教室規範上的許多改變，考驗著孩子的適應能力。因此，職能治療師幫您整理了五大必須做好的準備！

●關於負責任這件事：孩子上國小後，不能再事事依賴父母和老師，孩子也必須學著為自己的日常生活獨立性負責、為作業負責、為學習負責、為掃地區域負責…，因此心態的調整很重要，培養責任感的好選擇，就從協助做家事開始。

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▲打翻水自己擦，從小事培養責任感。（照片提供／林怡儒）

●培養日常生活獨立能力：小一生在學校必須面對的「生活功課」有上廁所／擦屁股、穿脫制服／運動服／鞋襪、獨立進食、餐前準備餐具／餐後整理、整理個人物品等，家長可將練習的機會和時間交還給孩子，並觀察孩子在以上任務有哪些做不好的地方，讓孩子重複且大量地練習。

●生活作息規律化：國小到校時間不像幼兒園一樣可以那麼彈性，養成早睡早起的好習慣就顯得相當重要。

如果孩子本來生活作息就不規律，父母要好好利用暑假時間以身作則，帶著孩子一起調整成早睡早起的規律作息，也盡量維持一致的作息時間表，培養孩子穩定的生理時鐘。

▲使用圖片讓小孩理解作息規範。（照片提供／林怡儒）

●了解未來的環境與規範：預先了解未來學習環境和相關規矩可以大大降低孩子的焦慮感，也能提前做好心理準備，所以有空就去逛逛國小校園，並且好好認識學校規矩。像是聽到鐘聲要知道上下課、午休是在課桌上趴睡、教室內不能隨意脫鞋等。

●養成學習相關能力與習慣：建議家長可從書寫能力、認知邏輯思考、閱讀和運動四個方向去執行，讓孩子暑假不管是參加暑期班還是在家，都可以為未來小一生的學習鋪路。

從現在開始到入學的這段時間，家長不妨依照職能治療師建議的五大重點，提早帶著孩子做好身心的充分準備、調整生活作息，可以幫助他們更快融入小一新生活。

▲用圖像加深數字概念，可練習書寫。（照片提供／林怡儒）

▲運用桌遊訓練認知邏輯思考。（照片提供／林怡儒）

（作者為彰化基督教醫院職能治療師）

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