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長時間追劇盯手機 黃斑部病變惡視力

2020/01/27 05:30

春節連假長時間看手機,若沒適時休息,恐因大量藍光傷害視網膜正中央的黃斑部,導致視力下降。圖為情境照,圖中人物與本文無關。(記者陳建志攝)

記者陳建志/專題報導

長時間追劇,小心追出黃斑部病變!

高雄亮晶晶眼科診所院長梁中玲表示,曾有一名高度近視的45歲婦人,下班、假日追劇不過癮,趁著春節長假趕進度,結果長時間盯著螢幕看,視力突然惡化,眼睛中間還出現霧氣黑影,因騎車時,眼前一片模糊,嚇得趕緊停車。

梁中玲說,婦人到院檢查,發現右眼視力只剩0.5,左眼視力更不到0.1,診斷是高度近視與3C產品使用過度造成白內障外,還出現左眼視網膜中央黃斑部破洞的嚴重黃斑部病變,經安排白內障、玻璃體切除及氣體灌注等手術,才避免失明危險。

亞大醫院眼科副主任林純如也曾遇到一名10歲小男孩,遠視100度,在父母管制下,平時很少接觸3C產品,但春節期間媽媽解禁,除讓他看字體較小的漫畫,因為他平時沒機會看電視,回到鄉下爺爺家更是大解放。

每天跟著表兄弟躺在沙發上一起看電視,因用眼過度,加上姿勢不良,過完年後眼睛不適檢查,赫然發現右眼近視暴增175度,左眼近視也75度,視力惡化且兩眼視差大,趕緊以長效型低濃度散瞳劑挽救視力。

眼科醫師提醒,往年農曆春節收假後,眼科門診往往比平常暴增2至3成,連黃斑部病變個案也多了約1成,建議看手機不要太近,亮度也要下修,更要適度休息,尤其多到郊外踏青走春及適度運動,才不會過完年就掛病號。

梁中玲指出,民眾長期使用3C產品,當光線經瞳孔直線進入眼內,大量藍光會傷害視網膜正中央的黃斑部,造成主導視力中央區的感光細胞損傷,導致視力下降,因此建議使用3C產品30分鐘,就要讓眼睛休息5分鐘,但不能連續看3小時,再休息半小時。

梁中玲並提醒,使用手機時,儘量拿遠,並將手機亮度下修到不超過30%,尤其千萬不要關燈看手機,因黑暗中瞳孔放大,會讓進入眼中的藍光傷害更大,並建議使用電腦或手機時,能戴上抗藍光眼鏡護眼。

林純如也說,因陽光會增加視網膜分泌多巴胺,進而抑制眼軸伸長,預防近視,且戶外遠距離視野也能減少眼睛睫狀肌肉緊張,因此建議過年期間家長多帶小孩出門走春。

飲食上則可多攝取具有良好護眼成分的深色蔬菜水果,並藉由良好的用眼習慣、眼部防曬、適度運動與定期眼科檢查,保護自己的靈魂之窗。

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