▲摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒，也能減低「中陰暑」的機會。（台北慈濟醫院提供）

記者翁聿煌／新北報導

今年夏天再創高溫，大家都想躲在室內吹冷氣或是喝冰水，但如果從太陽下直接走入冷氣房內，大口喝冷飲，卻出現類似感冒、怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥，甚至腹瀉、噁心的症狀，有可能是「中陰暑」。

台北慈濟醫院中醫科醫師廖子嫻說，夏日體內溫度升高，民眾為消暑，馬上吹冷氣或喝冷飲，造成體內熱氣尚未散出，體外又直接接觸到冷空氣，使得毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，產生頭痛、畏寒（但身體又很熱）及腹瀉等不舒服情形，即稱為「中陰暑」。

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「中陰暑」在中醫上屬「暑溼型中暑」，易影響腸胃，造成消化不良、噁心、嘔吐、水瀉、大便鬆軟、臭穢等。長期累積下來，會讓身體呈現氣虛無力的情況。

廖子嫻建議民眾，夏天從戶外進入冷氣房前，務必要擦乾汗水，為避免溫差過大，可穿薄長袖，或用乾棉布摩擦露出來的手臂等皮膚生熱，幫助體表血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

上班族若平日較少運動，循環比較不順暢，又處在冷氣環境下，毛孔的調節能力較差，同樣可以用乾棉布輕輕摩擦皮膚，促進血液循環，尤其是頸後骨頭最突出處的大椎穴，不僅可以避免風寒入侵，也能減低「中陰暑」的機會。

一旦有「中陰暑」的現象，應該避免再喝冰飲料、吃生魚片、涼麵、西瓜等生冷食品，可以喝紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張，預防水瀉。

如果有頭暈、頭痛症狀，可以喝熱咖啡、熱茶來暫時緩解，也可用傳統刮痧方式，讓體熱發散出來，減緩「中陰暑」的不適症狀。

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