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健康網》股災心慌慌? 中醫教2招快速解鬱紓壓

2025/04/08 21:50

中醫師表示,如果肝氣不暢或鬱滯,就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

中醫師表示,如果肝氣不暢或鬱滯,就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕川普對等關稅政策衝擊全球,台股也一片綠油油,面對這種高壓情境,人們可能因財富損失而情緒低落、焦慮甚至失眠;對此,彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇分享中藥茶飲及穴位按摩,幫助民眾快速緩解壓力。

劉宗昇指出,中醫理論認為「肝主疏洩」功能,肝在五行屬木,負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯,就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀,這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱,其目的是通過調理肝臟功能,恢復氣機通暢,進而改善身心狀態。

按摩穴位 疏通肝氣

劉宗昇表示,通過按摩特定穴位,可以快速緩解壓力、疏通肝氣,建議每天按摩以下這些穴位3-5次,每次5分鐘左右,力度以感到痠脹但不痛為宜。

合谷穴(大腸經):位於手背,拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。

按摩合谷穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。(馬光中醫診所提供)

按摩合谷穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。(馬光中醫診所提供)

內關穴(心包經):位於前臂內側,腕橫紋上約2寸(三指寬)。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。

按摩內關穴可安神、緩解胸悶和焦慮。(馬光中醫診所提供)

按摩內關穴可安神、緩解胸悶和焦慮。(馬光中醫診所提供)

神門穴(心經):位於手腕內側,小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。

按摩神門穴有助於鎮靜心神、改善失眠。(馬光中醫診所提供)

按摩神門穴有助於鎮靜心神、改善失眠。(馬光中醫診所提供)

中藥茶飲 安神助眠

劉宗昇說,中藥茶飲能從內調理,疏肝解鬱、安神助眠。以下是幾款簡單易做的茶飲:

玫瑰花茶:玫瑰花性溫,入肝經,有疏肝解鬱、活血化瘀的功效。取5-10朵乾燥玫瑰花,用熱水沖泡,加入少許蜂蜜調味,每日飲用1-2杯,能緩解情緒低落。

中醫師指出,每日飲用1-2杯玫瑰花茶,能緩解情緒低落;示意圖。(圖取自photoAC)

中醫師指出,每日飲用1-2杯玫瑰花茶,能緩解情緒低落;示意圖。(圖取自photoAC)

疏肝茶:柴胡是疏肝解鬱的經典藥材。取柴胡3-5克、薄荷3克、甘草2克,沸水沖泡10分鐘飲用。此茶可舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁。

枸杞菊花茶:菊花清肝明目,枸杞滋補肝腎。取菊花5-8朵、枸杞10粒,熱水沖泡,每日1-2杯,適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩。

面對股市災情,除了穴位按摩和茶飲,劉宗昇還建議民眾,要調整作息:避免熬夜,保持肝血充足,可減少口乾苦的症狀;飲食調理:多吃綠色食物(如:菠菜、芹菜)來養肝,少吃辛辣油膩食物以免加重肝火;情志調攝:適度運動(如:太極、散步)或冥想,幫助身體舒展及氣機流通。

劉宗昇提醒,如有其他身體問題,還請諮詢專業醫事人員。

彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇。(馬光中醫診所提供)

彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇。(馬光中醫診所提供)

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