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健康網》坐馬桶嗯嗯不順暢? 醫:加張板凳更順「便」

2025/02/25 13:17

醫師說明,坐式如廁容易使部分腸子尾端,形成90度直角,此時排便需要用力才能推出,建議腳下加張小板凳,身體微向前傾,腸子拉直些會更好解便;圖為情境照。(圖取自freepik)

醫師說明,坐式如廁容易使部分腸子尾端,形成90度直角,此時排便需要用力才能推出,建議腳下加張小板凳,身體微向前傾,腸子拉直些會更好解便;圖為情境照。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕在家想大號,坐在馬桶上半天卻沒動靜?台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純表示,現今家中廁所多設立坐式馬桶,免於蹲到腳痠。但其實蹲姿如廁(如公廁蹲式馬桶)更符合人體工學。這是因為坐式如廁容易使部分腸子尾端形成90度直角,排便需要用力才能推出。建議平時以坐姿如廁時腳下墊張小矮凳,身體微向前傾,將腸子角度拉直些,有助排便順暢。

黃郁純在臉書專頁「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術」PO短片指出,在家如廁多使用坐式馬桶,如果是免治馬桶還有熱熱的舒適感受,不過會建議使用坐式馬桶時,可以加上一個「助便椅」。

她說,一般使用坐式馬桶如廁時,髖關節多會呈現90度,實際上這個角度會造成腸子尾端被一個肌肉拉著,形成一個趨向90度的直角,變成腸子沒有那麼直,此時上廁所需要用力才能把深處的大便推出去。

建議家裡也可以擺一個小矮凳,讓腳可以墊起來,身體再往前傾一點,讓髖關節的角度可以落在30到40度,將腸子拉得比較直,不會呈現90度,藉此讓排便更順暢。

坐式如廁方便又舒適,不過醫師表示,蹲姿如廁(如公廁蹲式馬桶)其實更符合人體工學;圖為示意圖。(圖取自photoAC)

坐式如廁方便又舒適,不過醫師表示,蹲姿如廁(如公廁蹲式馬桶)其實更符合人體工學;圖為示意圖。(圖取自photoAC)

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