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健康網》感冒時進補小心更難痊癒 6禁忌一次看
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕近日氣溫變化大,同時年節後也是感冒高峰期,風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中西醫師」提醒,感冒時要好好躺著多休息,千萬別過度進補、盲目大量喝水、不忌口、過度運動+大量流汗、濫用抗生素或自行服藥、嚴重時別泡溫泉,才能快快康復。
勿過度進補
郭懿潔表示,感冒期間容易疲勞怕冷,這時會下意識吃點帶有補性的燥熱食物,如麻辣鍋、薑母鴨、大補湯等,但它們會使身體發炎過度,病程持續時間變長,造成「戀邪」,感冒難以痊癒。
盲目大量喝水
郭懿潔說,醫師會建議多喝溫水,但過度喝水影響腸胃、造成脹氣消化不良,且在感冒後期,嚴重咳嗽甚至肺部感染時,喝太多水可能造成肺水腫,導致呼吸急促。建議小口、多次飲水,適量補充即可。
不忌口
郭懿潔指出,吃生冷油膩、刺激性食物,如冰品、烤肉炸物、辛辣類、酒精等,不僅刺激喉嚨、影響身體排寒排毒,並且影響中焦脾胃受納功能,加重感冒症狀,延長病程。
過度運動、大量流汗
郭懿潔提到,很多人覺得「流汗能排毒」,但也要看病程及當下身體「正氣」充足與否。初起不嚴重時,可以輕微運動發汗排寒,若疾病至中後期,身體已經虛弱,過度運動反而可能導致虛脫,加重病情。
濫用抗生素或自行服藥
郭懿潔表示,感冒多為病毒感染,除非併發肺炎細菌感染,否則抗生素無效,並且亂吃成藥可能增加身體負擔。雖然感冒大部分會自行痊癒,但若碰到:喉嚨痛一天沒改善、吞嚥困難、黃綠色鼻涕痰、頭痛到想吐、咳到會喘、高燒2天不退,建議就醫。
嚴重不要泡溫泉
郭懿潔說,可以把泡溫泉想成「被動式的血管收縮運動」,體溫升高加速血液循環,對於已感冒的患者,會增加心肺負擔,也讓發燒虛弱更嚴重,尤其是病程中後期、症狀較嚴重、本身有心血管疾病,及年長者,更要避免,預防加重不適或暈厥。
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