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健康網》打疫苗前空腹、吃退燒藥? 飲食注意事項一次收

2025/02/05 10:32

營養師提醒,施打疫苗前後適度補水,因水分能幫助新陳代謝掉身體中的廢物,也可幫助緩解施打後的高燒症狀;圖為情境照。(圖取自freepik)

營養師提醒,施打疫苗前後適度補水,因水分能幫助新陳代謝掉身體中的廢物,也可幫助緩解施打後的高燒症狀;圖為情境照。(圖取自freepik)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕正值流感旺季,加上近日發生大S染流感併發肺炎離世消息,引發民眾搶打潮;對此,好食課營養師Christina楊婷貽在「好食課」發文整理施打疫苗前的常見疑問,如打疫苗前要空腹、喝酒或先吃退燒藥嗎等,並解答建議別空腹、喝酒,也無須特別吃退燒藥。另外,打疫苗前建議透過飲食維持免疫力、降低發炎,並充足睡眠、適度喝水,讓疫苗保護力更佳。

常見疫苗接種3QA

疑問1.打針前要空腹嗎:其實空腹與否並不會影響疫苗的作用,但因為怕民眾會有低血糖、暈針等問題,因此多半會建議民眾不要空腹。若平時沒吃早餐的習慣,就比照日常,維持平常心即可,不需特別進食使得身體不舒服。

疑問2.打疫苗前喝酒:雖然目前無科學證據顯示,打針前喝多少酒會影響疫苗作用,但酒精容易造成身體發炎,所以一般不建議民眾於打疫苗前後飲酒。

疑問3.打疫苗前先吃退燒藥嗎:部分研究指出,退燒藥的使用可能會去干擾疫苗反應,所以不建議打疫苗前即吃退燒藥,但如果打完後有發燒等不適症狀仍是可吃藥物來緩解。

營養師表示,部分研究指出,退燒藥的使用可能會去干擾疫苗反應,因此打疫苗前不建議先吃退燒藥,但如果打完後有發燒等不適症狀時,仍可吃藥物緩解。(資料照)

營養師表示,部分研究指出,退燒藥的使用可能會去干擾疫苗反應,因此打疫苗前不建議先吃退燒藥,但如果打完後有發燒等不適症狀時,仍可吃藥物緩解。(資料照)

打疫苗前 維持免疫、睡飽適量喝水

維持免疫力:維持免疫力,讓疫苗在良好的身體狀態下發揮作用。飲食上建議吃足蛋白質,因為蛋白質是構成免疫重要的原料,每餐吃足1掌心的豆魚蛋肉,幫助維持免疫的健康;另外,吃南瓜籽、牡蠣等富含鋅的食物,也可幫助促進免疫細胞發育,增強身體代謝能力。

降低發炎:疫苗於身體作用時,多少會引起身體一些發炎反應,使得四肢無力、發燒等情形,建議可先吃具抗氧化功效的食物,如鮭魚富含ω-3脂肪酸,可幫助身體減少氧化壓力,減輕發炎情形;維生素C則主要存於蔬果中,建議每日吃足五蔬果,可多吃芭樂、奇異果、小番茄等食材,幫助身體抗氧化。

維持最佳狀態:建議施打疫苗前天不熬夜,充足睡眠,睡滿7小時以上,讓自己能有好體力去接種疫苗;此外,也應適度補水,因水分能幫助新陳代謝掉身體中的廢物,也可幫助緩解施打後的高燒症狀,建議喝足體重公斤數×30的水,但也不要為了多喝水而強灌,造成自己身體不適。

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