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進入健康網》天冷頭疼止痛「藥」適度 做好4點預防更重要
食藥署表示，過度依賴止痛藥可能導致「藥物依賴性頭痛」，還可能引起胃潰瘍或腎損傷；圖為情境照。（圖取自freepik）
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕每當氣溫驟降時，有些人就會覺得頭痛不舒服，甚至需要吃止痛藥緩解不適。食藥署表示，雖然止痛藥能緩解疼痛，但過度依賴可能導致「藥物依賴性頭痛」，也就是服藥次數需要更頻繁且藥物更高劑量才能控制，還可能引起胃潰瘍或腎損傷。想要預防頭痛，建議平時要保持頭部溫暖、熱敷、喝熱水、適度運動。
食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出，目前還沒有明確的證據顯示，天氣與頭痛的關係，但有研究認為，氣壓或氣溫的變化會增加頭痛發生。這可能與血流改變和神經刺激有關。氣溫驟降會導致血管收縮，腦部血液供應減少，引發缺氧和刺激三叉神經，進而導致頭痛。此外，冷風也會讓肩膀和脖子的肌肉緊繃，加重頭痛。
每月使用止痛藥不應超過9天
食藥署表示，頭痛時可以服用止痛藥，但需謹慎。止痛藥能緩解疼痛，讓你在短時間內恢復正常生活，但每月使用止痛藥的次數不應超過9天。如果頭痛頻率高於每月15天，應尋求醫師協助。過度依賴止痛藥可能導致「藥物依賴性頭痛」，需要更頻繁且更高劑量的止痛藥才能控制，還可能引起胃潰瘍或腎損傷。
食藥署提醒，想要預防頭痛，出門時可以戴帽子、圍巾，保護頭部和脖子免受冷風侵襲；圖為情境照。（圖取自freepik）
喝熱水、運動、保持頭頸溫暖防頭痛
食藥署說，如果發現天氣變冷時容易頭痛，可以嘗試以下方法：
●保持頭部溫暖：出門時戴帽子、圍巾，保護頭部和脖子免受冷風侵襲。
●熱敷：用熱水袋敷在脖子或肩膀上，放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。
●喝熱水：適量喝些溫暖的飲料，幫助身體保暖並放鬆神經。
●適度運動：簡單伸展運動可減少肩頸僵硬感，促進血液循環。
應找出頭痛根源 改善習慣減少發生率
食藥署提醒，如果經常頭痛，可以使用「頭痛日記」記錄發作頻率、嚴重程度和可能的誘發因素，以便找出誘因並預防下次發作。
食藥署總結，天氣變冷引起的頭痛可以透過止痛藥緩解，但不要過度依賴。更重要的是找出頭痛的根本原因，改善生活習慣來減少發生頻率。
下次頭痛時，先試試熱敷、保暖或伸展運動，或許不用吃藥，也能讓頭痛好轉。
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