健康網》感冒僅「聲音沙啞」其中1個原因 醫曝「6招緩解」

胡皓淳提到，長時間大聲說話、唱歌或吼叫，都可能造成聲帶疲勞和發炎，甚至產生聲帶結節或息肉，進而導致聲音沙啞；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕聲音沙啞通常是因為，聲帶發炎、受傷、過度使用，或感冒、喉嚨發炎造成的。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」和網站發文表示，沙啞時可喝蜂蜜檸檬水、薑茶、甘草茶緩解；若是感冒造成的，可用鹽水漱口、喝蜂蜜薑茶，或使用加濕器來緩解。

聲音沙啞常見原因

●感冒或喉嚨發炎

胡皓淳說，當感冒或喉嚨發炎時，聲帶會腫脹和發炎，影響正常發聲，導致聲音變得沙啞，這種情況通常會隨著，感冒痊癒而自然改善。

請繼續往下閱讀...

●過度使用聲音

他提到，長時間大聲說話、唱歌或吼叫，都可能造成聲帶疲勞和發炎，甚至產生聲帶結節或息肉，進而導致聲音沙啞。這種情況下，適當休息和放鬆聲帶有助恢復，但如果已經長出息肉或結節，有時需要手術處理。

●吸菸或二手菸

胡皓淳指出，長期吸菸或暴露在二手菸環境中，會刺激聲帶和呼吸道，造成慢性聲帶水腫，進而影響聲音品質，使聲音變得沙啞。

沙啞時可喝蜂蜜檸檬水緩解，蜂蜜有抗菌效果，可以舒緩喉嚨不適；檸檬富含維生素C，有助於增強免疫力；示意圖。（圖取自photoAC）

改善喉嚨沙啞3飲品

蜂蜜檸檬水：將溫水加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻後飲用。蜂蜜有抗菌效果，可以舒緩喉嚨不適；檸檬富含維生素C，有助於增強免疫力。

薑茶：將新鮮薑片加入熱水中煮沸，再加入適量蜂蜜調味。薑有溫熱、消炎的功效，可以幫助緩解喉嚨發炎和不適。

甘草茶：用甘草根片泡水飲用。甘草有天然的消炎作用，可以舒緩喉嚨疼痛和發炎，對改善聲音沙啞很有幫助。

快速緩解感冒沙啞

1.鹽水漱口：用溫水加入少量鹽調勻，每天漱口3-4次。鹽水可以幫助消炎、殺菌，減輕喉嚨腫脹和疼痛，有助於加速恢復。

2.蜂蜜薑茶：將新鮮薑片和蜂蜜加入溫水中，慢慢飲用。薑有暖胃、祛寒的效果；蜂蜜則能潤喉、抗菌，兩者搭配起來，對緩解喉嚨不適特別有效。

3.使用加濕器：在房間內使用加濕器，可以增加空氣濕度。濕潤的空氣有助於緩解喉嚨乾燥和刺激，讓呼吸道更舒適，促進恢復。

☆自由電子報關心您，吸菸有害健康☆

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法