健康網》輕鬆一下！ GABA對人體有4大好處

王證瑋指出，GABA的主要功能是抑制神經系統過度興奮、緊張，使身體恢復平衡狀態，幫助我們放鬆；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕GABA（γ-胺基丁酸）是一種存在於人體中的物質，能幫助神經系統平和，對此，營養師王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，GABA對人體的4大好處，包含緩解壓力與焦慮、改善睡眠品質、增加專注力與提升學習能力、改善情緒與提升整體生活品質。

王證瑋指出，GABA主要功能與神經穩定有關，負責抑制興奮的神經活動，使大腦和神經系統達到平衡狀態，減少壓力，並有助於促進良好的睡眠品質，因此，成為流行的保健補充品之一。對於現代人睡眠壓力、提升專注力和改善睡眠有顯著幫助，補充能提升整體生活品質，讓身體達到更平衡的狀態。

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GABA對人體的好處

1.緩解壓力與焦慮：GABA的主要功能是抑制神經系統過度興奮、緊張，使身體恢復平衡狀態，幫助我們放鬆。

2.改善睡眠品質：GABA是對於神經系統放鬆和幫助入睡關鍵，可以讓身體獲得更充分的休息。

3.增加專注力與提升學習能力：GABA雖然主要用來抑制興奮訊號，但補充GABA後，反而可以提高注意力和學習能力。

4.改善情緒與提升整體生活品質：GABA除了對抗壓力外，還能幫助穩定情緒，減少情緒波動。

此外，GABA主要參與神經傳遞的生理代謝。GABA能幫助調節睡眠機能，穩定情緒，並促進放鬆。而GABA不僅可以通過保健品攝取，還存在於茶、番茄、大豆、發芽米和發酵食品等天然食物中。

王證瑋說，GABA還是神經系統放鬆和幫助入睡關鍵，可以讓身體獲得更充分的休息；圖為情境照。（圖取自freepik）

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