健康網》藍光不僅傷眼也傷肌膚 3C族自保有4招

3C族緊盯手機螢幕時，要小心藍光傷眼又傷肌膚；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕手機等3C產品幾乎是現代人的標準配備，處處可見這些電子產品的低頭族。不過很多人卻忽略了藍光傷新竹聖宜診所醫師吳易儒提醒，藍光不只傷眼，也會傷肌膚，自保之道包括：啟用藍光過濾功能、使用含抗氧化成分的保養品、選擇防曬產品，以及要有適當照明，以減少眼睛和皮膚的壓力。

吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」指出，藍光是一種高能量的可見光（HEV光），波長在380-500奈米之間，能夠深入皮膚深層。長期暴露於藍光，可能會損害膠原蛋白和彈力纖維，加速老化，導致皮膚暗沉、長皺紋、色素沉著外，藍光還可能引發某些光敏感反應，對敏感肌膚超級不友善

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藍光是一種高能量的可見光（HEV光），波長在380-500奈米之間，能夠深入皮膚深層；示意圖。（圖擷取自photoAC）

醫授4撇步 保護皮膚免受藍光傷害

●使用含抗氧化成分的保養品：選擇富含維生素C、綠茶提取物、白藜蘆醇等抗氧化劑的產品，幫助中和自由基，減少藍光對皮膚的損害。

●啟用藍光過濾功能：許多電子設備內置藍光過濾模式，或可以安裝藍光過濾程式，有效減少藍光的曝露。

●適當照明環境：在室內使用電子設備時，保持適當的光線亮度，能減少眼睛和皮膚的壓力。

●選擇防曬產品：選擇具有藍光防護功能的防曬霜，能有效阻擋藍光對皮膚的長期傷害。

選擇抗氧化產品、防曬產品，有助於減少藍光對皮膚的傷害；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）

吳易儒說，藍光並非只有壞處！適量的藍光有助於調節我們的生理節奏（如睡眠與醒覺循環），並促進部分心理健康。曝露時間不過長也是ok的。

她也提到目前藍光對皮膚的影響仍在持續研究中，雖然已有不少發現，但部分結論需要更多長期的臨床研究來進一步驗證，建議大家還是要適當防護藍光，好好保護皮膚和眼睛

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