健康網》提亮膚色多吃草莓！醫曝「美肌4水果」它抗老

醫師說，草莓富含維生素C，能讓肌膚看起來更緊緻、有彈性，並能提亮膚色、減少暗沉；圖為情境照。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕除了護膚品，吃對水果也能讓肌膚狀態更好！新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享4種美膚水果，酪梨能保持肌膚滋潤，減少乾燥與細紋；番茄能預防膚色不均，和提早老化；木瓜能讓肌膚保持彈性與光滑，且可去除老廢角質；草莓能提亮膚色、減少暗沉，且緊緻有彈性。

美膚必備4水果

●酪梨：被稱為「大自然的保濕劑」，富含健康脂肪與維生素E，能幫助保持肌膚滋潤，減少乾燥與細紋。這些脂肪還能促進肌膚的新陳代謝，擁有健康光澤。

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●番茄：內含豐富的番茄紅素，這種強效抗氧化劑可以保護肌膚，免受紫外線傷害，預防膚色不均和提早老化，多吃番茄能讓肌膚更明亮通透。

●木瓜：富含維生素C和木瓜酵素，有助於肌膚的修復與美白。它能促進膠原蛋白的生成，讓肌膚保持彈性與光滑，同時幫助去除老廢角質，使肌膚更顯年輕。

●草莓：草莓富含維生素C，也是優秀的抗氧化劑，能夠幫助膠原蛋白生成，讓肌膚看起來更緊緻、有彈性，並能提亮膚色、減少暗沉。

吳易儒說，多補充肌膚所需的營養，肌膚自然更水嫩有彈性。讓這些水果融入日常飲食，就可由內而外吃出好肌膚。

醫師表示，酪梨被稱為「大自然的保濕劑」，富含健康脂肪與維生素E，能幫助保持肌膚滋潤，減少乾燥與細紋；示意圖。（圖取自freepik）

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