40歲以下「糖尿病」正在增加！ 國健署5招助控糖

國內研究預測，到2045年，39歲以下的糖尿病病例數將增至現在的3.6倍。示意圖。（圖取自freepik）

〔記者邱芷柔／台北報導〕國內糖尿病患者不僅隨著人口老化趨勢持續增加，值得注意的是，40歲以下的年輕患者也在增加！專家提醒，年輕糖尿病患者的併發症與死亡風險更高，可跟著衛福部國民健康署的「控糖五撇步」遠離糖尿病威脅。

國健署署長吳昭軍指出，新冠疫情爆發讓民眾高度警覺，但每年因糖尿病等慢性病死亡的比例遠超過新冠，根據統計，國內慢性病死亡每年超過7萬人，佔總死亡人數的6成，尤其糖尿病早期症狀不明顯，民眾較無感，患者通常在食慾增加、口渴、頻尿或體重下降後才發現疾病。

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中華民國糖尿病學會理事長黃建寧也指出，國內研究預測，到2045年，39歲以下的糖尿病病例數將增至現在的3.6倍；英國研究也指出，40歲以下糖尿病患者死亡風險比普通人高出4倍，若血糖控制不佳，併發症的風險更大。

中華民國糖尿病衛教學會理事長歐弘毅強調，第2型糖尿病的管理包括健康飲食和規律運動，搭配個人化藥物治療，以達成良好控制效果；許多人對胰島素治療有誤解，臨床數據證實，當糖尿病患者將糖化血色素維持在理想範圍，早期腎病變風險顯著降低，胰島素治療就是幫助達成此目標的重要方式之一。

根據「2019-2023年」國民營養健康調查，20歲以上國人糖尿病盛行率為12.8%，由於糖尿病初期無明顯症狀，國健署推出「控糖五撇步」，倡導透過「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食、規律運動」，提醒民眾從日常控糖，降低糖尿病風險。

國健署「控糖五撇步」：

1.定期健檢：利用國健署提供的免費預防保健服務，40歲以上每三年、65歲以上每年一次，並將檢查數據輸入「科學算病館」平台，計算未來10年罹患慢性病的風險。

2.定期監測：血糖異常者應定期測量血糖，將空腹血糖維持在正常範圍（70-99mg/dL）以便早期控制。

3.逆轉代謝症候群：如出現血糖異常及代謝症候群兩項指標（如腹部肥胖、高血壓等），建議利用健保資源的代謝症候群防治門診，與專業人員共同管理健康風險。

4.健康飲食：保持均衡飲食為主，遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，在醫事人員指導下，做好體重管理。

5.規律運動：維持每次30分鐘，每週累積150分鐘的身體活動。如走路、慢跑、游泳、韻律體操等。

國健署分享控糖5要訣。（國健署提供）

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