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每天深蹲、跑步 賴清德恩師、91歲名醫韓良誠分享養生之道
〔記者洪瑞琴/台南報導〕總統賴清德在成大醫學院恩師、91歲名醫韓良誠,獲選台南一中第16屆「校友傑出成就獎」。目前仍執業的他,今(30)日受訪分享養生之道,每看診完1位病患就會作深蹲動作,而且每天1小時規律運動,包括跑步、舉啞鈴、打藍球,養成運動習慣很重要。
每看完1名患者 做1次深蹲
韓良誠表示,就讀南一中時期發現同學們都不是書呆子,人人多才多藝且愛好運動,因此也養成他至今仍保持每天運動1小時,包括舉啞鈴、跑步、打籃球,每看完1名患者後,就利用空檔在診間作1次深蹲動作。
韓良誠表示,每天作深蹲動作要到位,整個提升上來再蹲下去,這樣才能保持小腿與腹部有力量,「肚子才不會大起來」,若手扶著牆壁作,效果不大。他也說,不少人問過他養生之道?只有二字「寡欲」,即不追求物質享受,過著簡單生活,開展心靈智慧。
獲選南一中傑出校友
韓良誠早在2015年就獲選台大傑出校友,加上之前也已獲得進學國小傑出校友,現在又獲選南一中傑出校友;他透露說,當時他和另1人都以最高分考上南一中。從小學、中學到大學都獲得傑出校友,他打趣說終於集滿了!
韓良誠是台南醫學先驅,設立首間加護病房,提升重症救治水平;行醫超過1甲子,除了在自己院所看診之外,並擔任成大醫院急診兒科榮譽顧問。而且家中兄弟6人,以及兒子、孫子3代都是南一中人,對一中感情深厚。
他最感到成就的是,協助爭取醫學中心在台南設立,而有成大醫院誕生,大幅提升台南醫療水準。目前最關心的是老人醫療與長照議題,希望以學術的力量服務台灣的老年及弱勢族群。
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