每天深蹲、跑步 賴清德恩師、91歲名醫韓良誠分享養生之道

91歲醫師韓良誠當場示範深蹲動作。（記者洪瑞琴攝）

〔記者洪瑞琴／台南報導〕總統賴清德在成大醫學院恩師、91歲名醫韓良誠，獲選台南一中第16屆「校友傑出成就獎」。目前仍執業的他，今（30）日受訪分享養生之道，每看診完1位病患就會作深蹲動作，而且每天1小時規律運動，包括跑步、舉啞鈴、打藍球，養成運動習慣很重要。

每看完1名患者 做1次深蹲

韓良誠表示，就讀南一中時期發現同學們都不是書呆子，人人多才多藝且愛好運動，因此也養成他至今仍保持每天運動1小時，包括舉啞鈴、跑步、打籃球，每看完1名患者後，就利用空檔在診間作1次深蹲動作。

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韓良誠表示，每天作深蹲動作要到位，整個提升上來再蹲下去，這樣才能保持小腿與腹部有力量，「肚子才不會大起來」，若手扶著牆壁作，效果不大。他也說，不少人問過他養生之道？只有二字「寡欲」，即不追求物質享受，過著簡單生活，開展心靈智慧。

總統賴清德的恩師、91歲醫師韓良誠獲選南一中第16屆傑出校友。（記者洪瑞琴攝）

獲選南一中傑出校友

韓良誠早在2015年就獲選台大傑出校友，加上之前也已獲得進學國小傑出校友，現在又獲選南一中傑出校友；他透露說，當時他和另1人都以最高分考上南一中。從小學、中學到大學都獲得傑出校友，他打趣說終於集滿了！

韓良誠是台南醫學先驅，設立首間加護病房，提升重症救治水平；行醫超過1甲子，除了在自己院所看診之外，並擔任成大醫院急診兒科榮譽顧問。而且家中兄弟6人，以及兒子、孫子3代都是南一中人，對一中感情深厚。

他最感到成就的是，協助爭取醫學中心在台南設立，而有成大醫院誕生，大幅提升台南醫療水準。目前最關心的是老人醫療與長照議題，希望以學術的力量服務台灣的老年及弱勢族群。

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