健康網》消月餅熱量「它」要跑操場33圈！ 鳳梨酥只需8圈

營養師表示，熱量最高且需消耗最多的是廣式雙黃蓮蓉，一顆熱量810大卡，需慢跑33圈；示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕月餅種類很多，熱量當然也不同，一個月餅可能要跑好幾圈操場，才能消耗掉其熱量。好食課營養師Titan林世航在臉書粉專「好食課」發文分享，以下熱量消耗數值皆以60公斤成人慢跑（時速8 公里/時），400公尺操場做計算。熱量最高且需消耗最多的是廣式雙黃蓮蓉，一顆熱量810大卡，需慢跑33圈；而最少的則是鳳梨酥，一顆熱量190大卡，需慢跑8圈。

12種月餅熱量大比拚

以下熱量消耗數值，皆以60公斤成人慢跑（時速8 公里/時），400公尺操場做計算。

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●廣式雙黃蓮蓉（185克）：熱量810大卡，需慢跑33圈。

●廣式伍仁蛋黃（125克）：熱量580大卡，需慢跑24圈。

●滷肉咖哩椪（70克）：熱量290大卡，需慢跑12圈。

林世航說，鳳梨酥一顆熱量190大卡，需慢跑8圈；示意圖。（圖取自photoAC）

●蓮蓉蛋黃酥（60克）：熱量280大卡，需慢跑11.5圈。

●豆沙蛋黃酥（60克）：熱量270大卡，需慢跑11圈。

●廣式豆沙月餅（60克）：熱量230大卡，需慢跑9.5圈。

●棗泥核桃（50克）：熱量225大卡，需慢跑9圈。

●綠豆椪（60克）：熱量225大卡，需慢跑9圈。

●奶黃酥（50克）：熱量215大卡，需慢跑9圈。

●芋頭酥（50克）：熱量210大卡，需慢跑8.5圈。

●麻糬餅（60克）：熱量205大卡，需慢跑8圈。

●鳳梨酥（45克）：熱量190大卡，需慢跑8圈。

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