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健康網》中秋吃太多噁心、腹脹？ 中醫授「防積食」4撇步
醫師表示，積食的常見症狀有：腹脹、噁心、胃部不適或疼痛、噯氣、打嗝、食慾不振；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕中秋美食太多吃不停？積食怎麼辦？雲鼎中醫診所院長陳玫汝在臉書專頁「雲鼎中醫診所」發文表示，積食的常見症狀有：腹脹、噁心、胃部不適或疼痛、噯氣、打嗝、食慾不振。若想預防與調理，月餅、烤肉適量進食；檸檬、蘿蔔、陳皮是助消化食物；茶飲調理可選，山楂茶、普洱茶、烏龍茶；避免受涼。
陳玫汝提醒，中秋佳節品嚐美食時，應注意適量食用，和搭配健脾消滯的飲食，才能更健康地享受節日氣氛。以下介紹柚子、月餅、烤肉的一些特點。
●柚子
性味與功效：清熟化痰、順氣、消食的作用。
注意：柚子性寒，過量會引起腹瀉或胃寒不適，腸胃功能較弱者不適。
●月餅
性味與特性：高糖分和高脂肪，易增加腸胃負擔。
注意：質地油腻、難以消化，消化功能較弱者不適。
●烤肉
性味與特性：肉類富含蛋白質和脂肪，過量會讓消化系統有負擔。
注意：重口味，會引起消化不良、口乾舌燥、便秘，建議搭配蔬菜食用。
推薦穴道按摩
足三里：膝眼下3寸，約四橫指的距離。
內關穴：前臂掌側，腕橫紋上2寸。
太白穴：卷足時，足前部凹陷處。
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