限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
健康網》美味「清蒸午魚」10分鐘上菜 醫:富含DHA及EPA
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕您是否有過下班回家後覺得時間不夠用,想要吃得健康打算自己下廚,卻又不知道要煮什麼?嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書專頁發影片分享,她很喜歡煮菜,卻經常覺得下班後時間太少,因此喜歡研究能快速料理的食譜,「清蒸午魚」就是其中一種,只要10分鐘即可上菜,超級簡單且營養滿分。
安欣瑜指出,每100克的午魚,熱量約146大卡,蛋白質含量19克,EPA有505毫克,DHA高達690毫克,營養豐富且熱量低,是晚餐的好選擇。
清蒸午魚4步驟
●蔥薑切好備用。
●把午魚洗乾淨後,兩面都橫切3刀。
●接著放入蔥、薑,擺上破布子,再淋上醬油。
●最後放入蒸籠,大火蒸8分鐘,燜5分鐘就完成了。
網友回應