健康網》睡覺不關燈會傷身！ 澳研究：增第2型糖尿病風險

南澳一項研究表明，夜間光照會擾亂人體晝夜節律，影響身體調節血糖水平的能力，最終導致2型糖尿病的發生；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕喜歡開小夜燈、或是下班倒頭就睡，連燈都忘了關？南澳弗林德斯大學（Flinders University，Flinders）一項研究表明，夜間光照會擾亂人體晝夜節律，會導致胰島素分泌和葡萄糖代謝發生變化，影響身體調節血糖水平的能力，最終導致2型糖尿病的發生。因此，減少夜間光照並保持黑暗環境，是預防糖尿病簡單又廉價的好方法之一。

據《每日科技網》（scitechdaily）報導指出，該研究使用英國生物銀行數據進行。研究於澳洲政府研究訓練計畫、國家心肺血液研究所和澳洲研究委員會的資助下執行，研究發表於著名期刊《刺胳針區域健康 - 歐洲》（the lancet regional health – europe）。

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研究的資深作者、醫學與公共衛生學院副教授安德魯·菲利普斯（音譯，Andrew Phillips）表示他們發現，夜間暴露在較亮的光線下，罹患第2型糖尿病的風險較高。

在這項大型建模研究中，研究團隊利用約85000人的數據和約1300萬小時的光感測器數據，調查了個人光照模式是否可以預測糖尿病的風險。實驗正式開始前，在未患有2型糖尿病的參與者在手腕上佩戴設備一週，以追蹤他們白天和晚上的光照水平；然後在接下來的9年裡對進行追蹤，觀察受試者是否繼續患上2型糖尿病。

早上12:30至6:00照光增風險

研究發現，夜間（上午12:30至上午6:00）接觸更多光線，會增加罹患第2型糖尿病的風險，而且無論人們白天照射多少亮光，情況仍然相同。

即使研究已考慮其他與2型糖尿病相關的其他因素，如生活習慣、睡眠模式、輪班工作、飲食和心理健康等。結果仍表明，夜間照光是預測糖尿病發生的有力因素。菲利普斯也指出，夜間暴露在較亮光線下與糖尿病的較高風險相關，並且光線暴露與風險間存在劑量依賴性關係。

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