健康網》看懂「胰島素阻抗」無痛8兆頭！ 長痘、關節腫小心

營養師表示，血糖偏高，營養太多，也可能容易使皮膚長痘痘；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕糖尿病越來越普遍，除了抽血檢查血糖外，還有哪些方法能及早發現？營養師李婉萍於粉專「李婉萍營養師」發影片整理胰島素阻抗高風險症狀，包括：腰圍／身高≧0.5、黑色棘皮症、渴望糖份、體重不易下降、關節腫脹、長痘痘、容易疲勞，以及多囊性卵巢症候群，

●腰圍／身高≧0.5：舉例來說，若腰圍是80公分、身高160公分，那麼腰圍除以身高就是0.5，屬不健康體型，建議進行檢查。

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●黑色棘皮症：檢查腋窩或脖子後方，若出現黑色一片一片或一條一條的黑色素沉澱問題，且無法透過清洗消除，可能是血糖高，造成黑色素囤積的結果。

●渴望糖份：在有吃正餐，甚至也吃了點心、下午茶，吃進很多糖／醣的情況下，還是渴望糖類、澱粉食物。

●體重不易下降：明明熱量計算仔細，還是瘦不下來，可能就是有胰島素阻抗問題。

●關節腫脹：手指、手肘關節或是腳、膝蓋處，莫名地較腫，這時也可能跟胰島素阻抗有關。

●長痘痘：血糖偏高，營養太多，容易使皮膚長痘痘。

●容易疲勞：有些人會說工作忙當然會疲勞，錯！若是血糖一直偏高時，糖分無法進入細胞使用，就會造成細胞很飢渴，快要餓死了，進而使身體代謝不正常，進而出現疲憊、昏昏欲睡等，甚至吃完東西休息後都沒有幫助。

●多囊性卵巢症候群。

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