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健康網》待冷氣房也會中暑？ 醫授4招安心避暑
醫師建議，冷氣房內應該調節適宜的溫度，不要讓室內溫度過低。建議設定在攝氏26-28度之間；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕許多人以為，只有一直曬大太陽才會中暑 ，躲在冷氣房就很安全。實際上，吹冷氣也可能導致中暑！橋原力診所復健科醫師王竣平指出，長時間待在冷氣房內，身體血管也會收縮，會影響血液循環和熱量的散失，分享4招避免，包括：適度調節冷氣溫度、定時開關冷氣、記得多喝水、避免長時間吹冷風。
王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享，中暑是因為身體無法有效地調節體溫，雖然在冷氣房內吹冷氣，身體可以獲得降溫的效果，但當冷氣過度強勁或時間過長時，會導致身體的熱量排不出去，使得體溫過低。
他表示，長時間待在冷氣房內，身體的血管也會收縮，影響了血液循環和熱量的散失，增加了中暑的風險，分享4招避免。
●適度調節冷氣溫度：在冷氣房內應該調節適宜的溫度，不要讓室內溫度過低。建議設定在攝氏26-28度之間。
●定時開關冷氣：避免長時間待在冷氣房內，應該定時關閉冷氣進行休息，讓身體有機會適應室外的溫度。
●記得多喝水：吹冷氣容易使身體過於乾燥，因此無論如何都要多喝水，或選擇運動飲料，補充身體裡的水分，以免脫水。
●避免長時間吹冷風：務必不要長時間吹冷風，尤其不要一直坐在風口下，以免影響身體的熱量平衡和血液循環。
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