健康網》皮膚乾癢不穩定？ 中醫推「這些」 莓果、桑椹上榜

中醫師說，皮膚乾癢要記得多喝水，可以吃桃子、莓果、桑椹、蘋果等，或是玉竹、紅棗、枸杞、覆盆子等中藥；示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕前陣子颱風暴雨，又加上天氣變化大，皮膚出狀況、變得不穩定的人增加了。麗馨中醫診所醫師廖芳儀在臉書專頁「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」發文表示，膚況不穩定做最單純的保濕就好，也不需要使用過多的控油產品。另外，皮膚乾癢要記得多喝水，可以吃桃子、莓果、桑椹、蘋果等，或是玉竹、紅棗、枸杞、覆盆子等中藥。

膚況不穩定原因及控制方法

廖芳儀指出，膚況不好主要是原因還是在，乾濕不穩定、油水不平衡，如果本身還有異位性皮膚炎、乾癬、濕疹、青春痘、神經性皮炎的問題，請一定要加強保濕！且只要能夠好好注意生活作息，規則用藥，都可以得到很好的控制。

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她提到，一般皮膚乾燥可能因為，空氣乾燥、空調、作息不正常，熬夜、嗜辣、嗜甜、嗜冰，嗜堅果、老化、過度清潔而加重。廖芳儀建議，做最單純的保濕即可，也不需要使用過多的控油產品，否則帶走太多的皮脂，反而會讓膚況不穩定。

又乾又癢吃這些

●食物：桃子、莓果、桑椹、蘋果、銀耳、蓮藕、黃瓜、櫻桃、橄欖油、酪梨等。

●中藥：玉竹、紅棗、枸杞、桑椹、覆盆子、桑白皮、山藥、桃膠等。

最後廖芳儀提醒，一定要「多喝水！多喝水！多喝水！」

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